Худеем на диете Протасова

Эммануила

Половина зимы прошла. Скоро весна! dreams

Пора худеть! Мне, по крайней мере... Буду садиться на диету Протасова, как на проверенную, не экстремальную и доступную. Может кто-то присоединится? В компании худеть веселее! По срокам - сначала собиралась с 25 января начинать, но теперь, в связи с эпидемией гриппа, наверное отложу на месяц. Длится диета 5 недель, потом еще 5 недель плавный выход из нее.

Описание диеты Протасова

МОЖНО

НЕЛЬЗЯ:

Диета по неделям в картинках

TaIya

Кира, Да, похоже на то, что процесс застопорился.

blago7b

TaIya,попробуйте мясо и яйца есть в первой половине дня.

TaIya

blago7b, А рыбу тоже?

blago7b

TaIya писал(а):

blago7b, А рыбу тоже?

Да.
Это я по собственному опыту. Попробуйте яйца, мясо,рыбу до обеда. Уверена, что процесс пойдет.

TaIya

blago7b, спасибо, буду пробовать.

Кіра

blago7b, Юльчик, а как твои результаты? Ты на каком этапе сейчас?

Bysinka

Цитата:

Ты на каком этапе сейчас?

Юльчик на этапе мороженко с карамелью и шоколадом

blago7b

Кира писал(а):

blago7b, Юльчик, а как твои результаты? Ты на каком этапе сейчас?

Вот понимаешь Ира, я хотела держать лицо, но есть такая Анна, которая не может ....... ha-ha

Я третий раз на этапе первых трех недель. Должна сказать, что все равно, самые критические килограммы ушли и не возвращаются. ТТТ.

TaIya

blago7b, Я так поняла, что Вы не первый раз на этой диете? Через какое время ее можно повторить?

blago7b

TaIya, я не вижу в ней ничего страшного, особенно с третьей недели. У меня дочь в обычном режиме так питается, как по Протасова на 3-4 недели.

Олененок

blago7b писал(а):

Кира писал(а):
blago7b, Юльчик, а как твои результаты? Ты на каком этапе сейчас?

Вот понимаешь Ира, я хотела держать лицо, но есть такая Анна, которая не может .......

а я сделаю вид, что не читала предыдущее сообщение ly-ly-ly

Rina_zp

Поддержу худеющих. У меня уже -10 кг, и я продолжаю! Конечно, сейчас я уже практически не придерживаюсь ДП, хотя по графику у меня 4 неделя выхода заканчивается. Не придерживаюсь - это значит что я не соблюдаю основные пропорции, но продукты ем дозволенные только. В общем, я где-то читала что можно остановиться на любом этапе диеты или изначально выбрать себе за основу любой этап диеты Протасова. Вот мой примерный рацион на день:
8-00 1 прием пищи (2 ст. ложки овсянки запаренные ~~молоком~~ водой, кофе с молоком без сахара);
10-00 2 прием (20 грм. орехов (арахис, кунжут или грецкие), 35 грм. изюма);
12-00 3 прием (200 грм. творога, чай или кофе без сахара);
14-00 4 прием (овощной салат 200 грм., яблоко);
16-00 5 прием (100-150 грм. отварной грудки, яблоко);
18-00 6 прием (200 грм. творога, чай/кофе без сахара);
20-00 7 прием ( 250 грм. ряженки, яблочко)
В перекусах

еще могу погрызть морковку, съесть еще яблочко. Вообще, я заметила что я ем в день 5-6 яблок, именно зеленых (очень вкусные). Еще пью витамины. В последнюю неделю еще начала тушить себе капустку в мультиварке, без масла - вкуснятина!
Вот, с завтра мне уже можно бульоны.

TaIya

У меня завтра начинается 5 неделя, за 3-4 неделю всего -1 кг, за весь период -6 кг. Но плюсы уже есть ha-ha

. Муж сегодня утром начал скрипеть, типа, а что ты столько лет наедала, а теперь худеть начала. Ревнует наверное. - glas-

TaIya

У меня сегодня первый день выхода. За последнюю неделю, к сожалению 0. Всего за 5 недель -6кг.

Cherepashka-

У меня вчера началась 4 неделя. За три недели скинула 3,5 кг, это без спорта :cray:

Вот планирую и его подключить, чтобы быстрее пошел процесс :-)

Капусту уже тихо не навижу =-O

Правила форума

Худеем на диете Протасова

Кто сейчас на конференции