Девочки, а что у вас за салат свекольный? Так хочется свеклы, а в голову только одни вредности приходят

Сашунечка, все индивидуально я ем или первое или второе, компот уже много. Поэтому для меня такой объем это ведро.
А первое+второе и компот это вообще нереальное что то
Сейчас я на протасове, и удивлена что можно еще меньше есть и не голодать. утро/обед это один прием пищи салат из капусты с 1/4 грудки все занимает 350/380 гр и я наедаюсь от такого тазика, прекрасно выдерживаю до 6/7вечера.
вообще заметила, чем меньше зациклен на еде, тем меньше ее хочется
что такое "мазик"?

Iren_Sky, у меня был салат свекла+ орехи, но я орехов не нашла ( куда то переложили) и съела просто вареную свеклу

очень вкусный салат свекла+чернослив. заправить можно йогуртом

я ем свеклу+чернослив+орехи. не заправляю. Перетерла - и съела

Девочки, давайте тут делиться только отзывами о диетологах. А рецепты и спорт описывать в других темках

майонез

Побывала я вчера у диетолога в Тонусе. Прием вела Татьяна Владиславовна. Очень приятная и распологающая врач провели мне биоимпедансную диагностику и результаты меня удивили
во-первых, мой идеальный вес до него еще худеть и худеть. уверенна, что все получится, но все таки цифра для меня удивительная
во-вторых, у меня есть отеки, но дефицита в жидкости вне- и внутриклеточной нет и это при том количестве воды, которое я ежедневно пью (по моим подсчетам я выпиваю больше 2 л воды). что ж делать, попробую пить еще больше . спросила про качество воды - врач сказала, что это не столь важно, гораздо важнее объем выпиваемой жидкости
в-третьих, необходимость кушать после тренировки (заканчиваю тренировку в 20-00, значит ужинаю в 20-30 и спать через 3 часа) честно говоря, я такого никогда не делала мне после тренировки ничего в рот не лезет.

меню расписали на неделю, 5 приемов пищи в день. порции в меню обозначены максимальные, можно съедать меньше, но главное, обязательно по чуть-чуть каждого продукта в положенное время.

еще Татьяна Владиславовна попросила забыть на ближайшую неделю о готовке на плите и все готовить только в МВ

это мультиварка? или микроволновка?

zuzunka, мультиварка

да, мы с девчонками долго мусолили эту тему и решили, что надо таки кушать. Если совсем не лезет, то я выпиваю кефир с отрубями или кунжутом, а если просыпается аппетит- то творог или курица.

Меланья, Аня, мне ж меню расписали (на вечер белковая пища+овощной салаи) и убеждают, что надо кушать так что буду хоть чуток, но съедать посмотрим, что получится

да, я поняла. Знаешь сколько я противилась есть после физ. нагрузки? Во мне сильно укоренилось давнее понятие, что 2 часа до и 2 часа после тренировки есть нельзя, а тут такое.

Mashali, а Протасова решила бросить? Будешь теперь по системе диетолога или ты на будущее?

На счет кушать после тренировки. Понимаю, что мнения противоречивые не только у нас "простых смертных", но и у диетологов. Мне после трени 2 часа есть нельзя Но у меня так и получается. Пока домой доеду - уже и время обеда. Трижды в неделю вместо второго завтрака у меня тренировка