Я страшный любитель вредной и фаст еды . В общем сегодня пробовала вариацию правильного бутера

Черный хлеб (тоненько, получается грамм 35)
фета
листья салата (много)
яичница (1 яйцо)
2 кружочка помидора
2 слайса огурца

Лялечка, как всегда красота... У меня часто такой завтрак, быстро и вкусно, благо сейчас есть овощи, когда нет огурцов и помидоров, тогда яичница, сыр, лист салата, иногда вареное мясо.

Лялечка, ух ты. Так просто и красиво. Надо будет и самой попробовать

что-то кусочек хлебушка толстоват я бы больше сверху наваляла, а хлебушек тоньше

так он же черный, его можно я обожаю черный хлеб
но вот фаст-фуды не люблю. такой бутер меня не впечатляет

на сколько я понимаю, чёрный и белый хлеб одинаково калорийны разница только в цвете а по калорийности и пшеничный, и ржаной хлеб - одинаковые.

углеводы тоже нужны. ржаной хлеб -это вит.В, а это волосы, кожа и нервыыы))
я очень долго не ела хлеб, вообще никакой, лет так 10-12, сейчас ем ржаной с семечками, волосы стали однозначно лучше.
набрала немного, но я уверяю себя, что это мышцы подтянулись из-за тренировок :)))

По гликемическому индексу, содержанию витаминов и микроэлементов они очень отличаются.

конечно-конечно

а я всю жизнь ем хлеб и не отказываю себе в нем дело не в хлебе. а в выпечке: пироги, чизкейки и т.п., где сахар+мука. так что лишнее-это не хлеб, а сладости мучные
Dianna,
даа, черный с семками

Так это процесс нормальный. Мышцы больше весят. Это любой тренер скажет.

Это понятно, но не факт, что это именно Анин случай шучу
Я тоже стала с штангой приседать - +1 кг на ровном месте. Но не факт же, что накачала, может и нажрала...

Nochenyka,от бананов на ужин быстрее оно +кг будет

Каріша, не, на ужин я их не ем. Только с утра и в обед, около 12. Но, чувствую, дело пахнет керосином.

Лялечка, о боооже, дайте мне его сюда, я его съем и еще парочку сделайтеее