Правильные завтраки

Лялечка

ммм, какая дискуссия

хлеб белый ем сейчас очень редко. В основном черный, серый, цельнозерновой, с отрубями.
Они калорийнее ингода белого, но

AnnaRL писал(а):

По гликемическому индексу, содержанию витаминов и микроэлементов они очень отличаются.

это главное!
Сахар и мед - калорий до фига и там, и там. Но пользу меда сложно оспаривать в сравнении с сахаром!
А вообще, мне просто в варианте бутера такоцй завтрак нравится больше. нежели разложенные на тарелке отдельно яичница, овощи, фета и хлеб

А сейчас жую клубнику с йогуртовым мороженком, которое вчера с дочкой делали. Оно с медом и имбирем. Не думала, что будет вкусно.

Riara

А слабо кофе со сливками и со сгущёнкой одновременно?

Банан наночь - это идея... И снотворное, и может быть не отощаешь после отказов от ужина))

Лялечка писал(а):

Но пользу меда сложно оспаривать в сравнении с сахаром!

И после нескольких лет употребления чая исключительно с мёдом, с сахаром он начинает казаться туалетной водой) И это всё на очищенной покупной воде. А без сахара и без мёда действительно очень заметен эффект похудения. Лишь бы было куда худеть :-)

Лялечка

Riara писал(а):

А слабо кофе со сливками и со сгущёнкой одновременно?

если б можно было, я б так и пила ha-ha2

Kitten

Riara писал(а):

А слабо кофе со сливками и со сгущёнкой одновременно?

Банан наночь - это идея... И снотворное, и может быть не отощаешь после отказов от ужина))

Лялечка писал(а):

Но пользу меда сложно оспаривать в сравнении с сахаром!

И после нескольких лет употребления чая исключительно с мёдом, с сахаром он начинает казаться туалетной водой) И это всё на очищенной покупной воде. А без сахара и без мёда действительно очень заметен эффект похудения. Лишь бы было куда худеть :-)

Сладкое вообще лучше не употреблять при похудении, тем более банан.

Riara

Kitten писал(а):

Сладкое вообще лучше не употреблять при похудении, тем более банан.

Тьфу... Только прочитала название разделов. Думала, тут о здоровом питании, а тут ещё и похудение приплелось.

По теме могу сказать, что нужно постоянно чем-то увлеченно заниматься, на протяжении всего дня. В основном на ногах. Тогда и энергии тратится достаточно, и мыслительный процесс занят чем угодно, кроме еды. У кого большой вес - таким образом за неделю можно потерять 4кг без особых усилий. Главное - меньше думать о потере веса и рационе, а побольше о том, чем занимаешься.

Клюква

Сегодня была овсянка с ягодами - красная и черная смородина, малина, крыжовник) и на домашнем настоящем молочке) самый мой любимый завтрак, классно, пока есть ягоды свежие)

Iren_Sky

Клюква,а у меня гранола с черникой, смородиной и ягодным соусом заправленная домашним йогуртом dreams

Но хочу сырников на завтрак! Пойду завтра на рынок

Panterka

у нас сегодня была овсянка с ягодами,малина,красная смородина,шелковица,банан и изюм ммм -sluny-

Лялечка

Утром была треня, а после нее как награда ПП-кексики. Овсяно-творожные. Думаю было бы отменно заменить в них сахар (всего1 ст.л. на 10 кексов) на банан. Можно вместо сахара добавить немного фиников или ананасов. Это еще и тропическую нотку придаст.

В общем, даже кексики держат форму, а ты?

Клюква

А я нет

Фсе, не могу больше, сдаюсь! Начинаю держать форму! yesss

Каріша

У меня сегодня творог простой , 5% кажется и два бутерброда с зерновым хлебом и куриным печеночным паштетом, который вчера сделала. Кофе уже выпила , сейчас еще чаю сделаю :cofe: