оо, спасибо ) хорошие варианты

овсяночка запеканка завтрак должен быть сытным

Открыла для себя кушать на завтрак для разнообразия овсяноблин.

где-то с год уже на завтрак ем творог, всегда нулевку. без ничего. мне вкусно. если попадается с кислинкой. могу немног варенья добавить.

вчера делала типа панкейки с бананом и овсянкой - вкусно получилось. на завтра можно но умяли все еще днем

Мой правильный завтрак - 150-200 гр творога 5% с горстью изюма или без нее, залитый немного кефиром или ряженкой (чтоб легче глотать было)
Второй вариант - омлет чистый, омлет с ветчиной или омлет с сыром, или яйца (3 шт)
И крайне редко - овсяная крупа (которую надо на ночь замачивать и час варить) или гречка с изюмом или курагой -250 гр
От первых двух завтраков сытая до обеда

Тоже на завтраки давно предпочитаю творог. Чувство голода наступает где-то через 3 ч. Но я творог не заливаю ряженкой,а ем в чистом виде просто творог. Надо пробовать с ряженкрй)

у меня от творога на завтрак - нет сытости, через 1-1,5 часа хочу есть

Зажигалка, мне с ряженкой само вкусно но он в ней не плавает) я просто без ничего не могу проглотить, потому смачиваю кефиром или ряженкой, что в доме есть. Да, я тоже как энерджайзер 3-4 часа, сытный

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Феффочка, может проблема в объеме - я ем 150-200 гр и иногда последняя ложка еле влазит вобще это белок, должно быть сытненько

Anima Sola, такой же объем

Может дело в жирности? Хотя я ем не больше 5%

Все индивидуально. Я не могу есть утром овсянку. Папа мой каждое утро делает себе овсянку с орехами, курагой. На НГ у них осталось, Он утром наколотил, а мне от запаха тошнит, настолько я не переношу на дух эту овсянку

Зажигалка, а я наоборот люблю овсянку. только без добавок - 2 ложки овсянки+соль+сливочное масло+залить кипятком

Феффочка, Ну видишь, каждому свое)
Значит овсянка твой завтрак, Если творог не дает чувство сытости

Как всё индивидуально. Раньше ела овсянку. Сейчас от неё такой подсос, что кажется мамонта съесть могу

да, все мы разные

Зажигалка,таки да,
У меня овсянка и другие каши прогорают быстро без белка, еще и тостею на крупах