Сегодня завтракала запеченым вчерашним картофелем с травами. Пролетело мимо будто, голодная почти сразу.

Мне углеводы не утоляют голод, наоборот, провоцируют аппетит

Клюква, а картошка это полезный завтрак? пусть даже запеченная. Я думала ее давно назначили врагом номер 1.

Рябинка,картошка приравнивается к быстрым углеводам, но в ней есть калий, вот и вся польза

Можно нескромный вопрос?
А как же раньше - домашнее молоко или молочка, картоха с огорода, кукуруза и подсолнечник? Люди тех времён выжили на этом и до сих пор слава .. и здоровье намного лучше нашего. Понимаю что экология и радиоволны и т.д.и т.п.
Хотя я сама стала некоторым новым веяниям следовать, может окно Овертона?

E_E, ну так у людей тех времен знаете ли и образ жизни был ну совсем не такой как у нас. Чтобы питаться домашним молочком и картохой со своего огорода, нужно вставать в 4.30-5.00 утра, вокруг скотины управиться и на огород идти, картоху снчала садить, потом полоть, потом жуков травить, потом опять полоть, потом окучивать, потом копать. А там помимо картохи ещё помидоры, огурцы, кабачки и ещё на гектар всего насажено.
При таком ритме жизни и никакие углеводы не страшны.
А мы сейчас что? На работу на машине, на работе целый день за компом сидим, с работы в магазины на машине, домой на машине, дома робот-пылесос, посудомойка, кух.комбайн, стиралка-автомат и т.д.

Согласна, конечно.
Местами не верится наша эволюция

Ну и продолжительность жизни раньше была совсем другой

inn4ik,нужно добавить еще естесивенный отбор. У моей прабабушки было 8 родов. До детородного возраста дожили 3е.

Поэтому многие имеют лишний вес, люди тех времен

zuzunka,да, это тоже. Но сейчас такую ситуацию даже представить сложно

Про завтрак
Тост из хлеба с отрубями (40грамм) + сыр моцарелла (70 грамм) + помидор (100грамм).
До обеда продержалась ))))

Мой любимый завтрак это лаваш с моцареллой и листья салата, или овсянка с медом и курагой.

JennyFox, а я вот не наедаюсь
худеть мне не надо, а наоборот, не знаю что съесть, чтоб до обеда не хотелось

Shateno4ka, взагалі, за правилами правильного харчування, до обіду повинно бути два прийоми їжі.

Мої сніданки зараз:
* омлет без молока, але з козячим сиром;
* лаваш з сиром і чимось (щось - це або шпінат, або буряк, або авокадо);
* гранола з йогуртом.

Другий сніданок (обов"язково):
* фрукт;
* стакан кефіру.