Татьяна1982,вот я ищу человека который бы разбирался какое же питание подходит с инсулинорезистентностью, но все пропагандируют только 5-ти разовое. У меня от таких диет теперь все пошло наперекосяк. Вес потихоньку растет, а все усилия напрасны, ибо нет системы.
Мотивация это здоровье прежде всего.

Благодарю

NONA, про питание при инсулинорезистетности мне понравилось у эндокринолога Кати Янг, можно найти на ютуб "Живи как Янг", и в инста у нее есть страничка.

Mama Lena)), спасибо, уже нашла и подписалась.

про инсулин, инсулинорезистентность,
кортизол (это другой гормон, но от тоже способствует набору веса, почему то о нем обычно все молчат ), кортизоловое ожирение и прочее интересное

можно почитать книгу
"Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит" Джейсона Фанга

Набор веса и невозможность похудеть может идти от нехватки железа

В наборе веса не маловажную роль играет щитовидка.

Я тоже так считала (и считаю), но все же можно обуздать щитовидку.
С 2014 года пью "Эутирокс" (разные дозировки). И с похудением не складывалось. Я все на щитовидку грешила. А точнее - на гормональный препарат. Но потом оказалось, что была не права. Надо было просто поменять подход к питанию. По крайней мере, у меня это именно так.

Я тоже грешу часто на Эутирокс
Евгения, а какого питания теперь придерживаетесь?

вот он точно не причем)))

я йогу делаю кое как иногда и питание дробное.
меньше сахара. только черный шоколад если уж так хочется.
по крайней мере можно так немного похудеть.
за неделю 5 кг сбросить реально )
хоть я тоже склонна к полноте и ленивая к упражнениям физическим.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



вы можете питаться как хотите не обязательно именно 5 или сколько то там раз.
главное не быть голодной - это основная идея такого питания.
знаете для деток есть питание там без сахара в патекиках как бы с крышечкой.
это можно на перекус сколько хотите.
просто желательно больше рыбки есть морепродуктов и кашу любую. и помидор или огурчик.
и не надо особой системы )
так вы просто не будете думать о том что надо прям похудеть и всегда будете сыты - это главное.
и главное - это просто не переедать.
я сначала вообще пояс носила обычный чтобы ощущать когда много. живот чтобы не растягивался.

нет. при инсулинорезистентности не подходит ничего из того, что вы написали.
Это состояние - преддиабет, печень не реагирует на инсулин.
выработку инсулина в организме провоцирует ЛЮБОЙ прием пищи. вот вообще любой, т.е. три приема пищи в день - это максимум для инсулинорезистентности. и никаких перекусов. и никакого детского питания, потому что организму нужны волокна (у здорового человека есть зубы, так вот природой задумано так, что они должны ЖЕВАТЬ).
и каши можно не все, а только с низким гликемическим индексом

поджелудочная

ой.
поджелудочная и производит, и потребляет инсулин? (сори, если вопрос глупый. я не медик)
я читала, что поджелудочная производит инсулин, а потребляют и выводят другие (печень и почки)
что-то не так поняла?...

Ядвига,5 кг за неделю?
За месяц считаю это большой результат но за неделю многовато.