Зажигалка,
если ты на голоде,то нет!
если разгрузка,тогда кофе да,НО,кроме кофе должны быть фрукты или овощи!

я сейчас на чае очищающем сижу.
кофе не буду пить - лучше чай.
и ещё грейпфруты с яйцами. но решила без яиц - пока на одних грейпфрутах.

У меня ОГРОМНЫЙ опыт в диетическом питании, спрашивайте, расскажу. Была и кремлевка и протасовка и ... всяко-разно.

Юджиния, и что в итоге помогло похудеть?

И мне интересно какая помогла?

Девочки,помогла и Пртасовка и Кремлёвка. На Кремлёвке скинула 7 кеге,но потом поняла что это не моя диета(начались проблему со стулом,и вообще не советую я её новичкам,те кто только садится на диеты,на неё нужен правильный подход и главное думать,что кушаешь,а не смотреть что мясо можно сколько хочешь и только его и точить).
Затем я села на диету Кима Протасова,на ней отвалилось от меня ещё 5 кеге
Сейчас пытаюсь таки добить последний 5 кеге,Но силушки видно меня покинули,не могу я теперь Протаса отсидеть(( Длинная она для меня стала эта диета.
Сейчас практикую один раз в месяц диету Л. Долиной.

Юджиния, а какая она, эта диета Долиной?

Суламифь, Слышала хорошие отзыва про эту систему, но на сколько я поняла она основана на посчете каллорий...

Прочитала журнальная версия системы, ну что сказать, довольно не плохо! Всё написано верно- правильное питание- физические нагрузки - умеренная потеря веса , но основа это подсчет калорий, кому это не сложно, тот может смело может использовать минус Фунт

Вообще кто-то сказал, что самая правильная диета та, на которой можно сидеть всю жизнь.Для меня это выражается в отказе от сахара в чае и кофе.А вообще пробовала диету с подсчетом калорий - есть постепенная потеря веса и не срываешься резко на сладкое.Чтобы резко сбросить вес, до 5 кг за неделю помогала сыроедческая диета, можно есть любые овощи-фрукты в лбом количестве, но не смешивая в салатики, те или одни огурцы или одни помидоры, через 2 часа можно другой овощ, но из нее нужен грамотный "выход".

Слышала я о таком, при чем от взрослого мужчины, но он больше на сыроедение не для похудения сидела, а для "омоложения"... говорит эффект есть, но как по мне это сильно жестко, хотя как-то же первобытные люди ели без соли и строгали олевье и шубы

ну, чтоб омолодиться - это надо сидеть годами...
Я бы и сама сыроедила, но как отказаться от тортиков и конфет - не представляю...
А сама уже года четыре сижу на раздельном питании, но это не для похудения, а для здоровья.

Вот девоньки.
Знаю её трёх видов.
Вот те которыми не пользуюсь
1й день.
5 картошек в мундире + бутылка кефира (поллитра)
2й день
300г сухофруктов + бутылка кефира
3й день
200г сметаны + бутылка кефира
4й день
половина отварной курицы + бутылка кефира
5й день
до 2кг сырых овощей
6й день
3 бутылки кефира
7 день
только минеральная вода

Вот ещё один вариант
1 день - 5 картофелин в мундире + 0,5л кефира
2 день - 5 яиц сваренных в крутую или 400г цухофруктов + 0,5л кефира
3 день - 400г творога + 0,5л кефира
4 день - 400г сметаны + 0,5л кефира
5 день - пол курицы сваренной без соли + 0,5л кефира
6 день - 1,5л кефира
7 день - 3 бутылки мин.воды

А вот та которая мне нра
Кто-то считает, что диета Ларисы Долиной, столь популярная на сегодняшний день – это кефирная диета; кто-то называет её молочной, а некоторые утверждают, что на самом деле это диета доктора Сайкова, а наша любимая певица только последовала его рекомендациям плюс физические упражнения – и, пожалуйста, обрела возможность не только похудеть быстро, но и поддерживать себя в отличной форме. Что же, её внешний вид, действительно, впечатляет!

Если принять во внимание название "кефирная диета", то можно с уверенностью назвать главный её компонент – кефир. Продукт всем знакомый и вполне доступный.

Не будем долго перечислять его достоинства – они известны нам с детства, а затронем то, что знаем меньше, но знать это нужно: физиологическое действие кефира во многом определено его крепостью, которая зависит от длительности процесса созревания продукта. По кислотности, накоплению углекислоты и спирта различают кефир как:

слабый - односуточный;

средний - двухсуточный;

крепкий - трехсуточный.

Т.е. чем выше крепость кефира, тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения, а вместе с этим происходит очищение организма в целом. Вот почему односуточный кефир является легким диетическим продуктом, помогающим быстро решить деликатную проблему запора, а крепкий (трехсуточный), наоборот, успокоит некстати разбушевавшийся кишечник. Возьмите это себе на заметку, если вы настроены на быстрое похудение с помощью данной диеты.

Кефирная диета Долиной имеет продолжительность в приеме ровно 7 дней. Это так называемая "быстрая диета". При этом можно потерять до 7 кг за неделю. Весь прием пищи - строго до 18 часов.

Жирность кефира должна составлять 1% или, в крайнем случае, 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара.

По истечении срока исполнения кефирной диеты Ларисы Долиной неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. С целью похудения и общего оздоровления организма кефирную диету рекомендуют повторять примерно раз в два месяца.

Итак, кефирная диета Ларисы Долиной (именно строгая диета Долиной) с указанием точных продуктов питания приводится ниже, придерживаться которой нужно неукоснительно, ничего не менять, ничего не исключать:

1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);
2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.

Ну что же, если вы уверены, что стройная фигура и плоский живот должны непременно сочетаться в вашем облике этим летом – вперед! Начинайте, играйте и выигрывайте!


Последний вариант мне нра больше всего,практикую его.Бывает раз в месяц,бывает раз в пол года.
А ещё, я вместо.0,5л 1% кефира покупаю 0% жирности и 1л. И конечно же пью много воды(2л.минимум)

Мне помогла кефирная диета только долго на ней не просидишь, лично мне очень мяса хотелось