Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Lilit, нет, не плохо) Важно соотношение. А если вы не хотите есть и не едите, то конечно не добираете. Это нормально совершенно.

в общем - сырники нормальные вышли со сметанкой и кофейком самое то
пачка творога (около 400 гр) - перебила блендером, добавила большое яйцо. Пачка кокосовой стружки из атб, закинула в кофемолку получилось такая себе жирная и влажная мука. Смешала с творогом, добавила ложку финикового меда, думаю можно заменить любым подсластителем и пожарила на сливочном масле.
Сырники вышли хорошие, форму держат. Раньше я б добавила еще банан, с ним очень вкусно получается и без сахара, ну и изюм.
Но и так очень вкусно.

Ну очень и очень даже

Шарики можно и не класть в морозилку , шоколад замёрз практически моментально
В шоколад высыпала остатки кокосовой стружки и кунжута

anuki,ты что творишь паразитка? Шарики опускала в шоколад или поливала?

Опускала и обкатывала в кастрюльке , стружка и кунжут примёрзли к творогу и вообще не отпадали в горячий шоколад.

Вот честно так рада этой темке
Я не кетошник))) когда хочется всякого кетошного, то себя успакаиваю тем, что а у людей такая диета-питание

http://dietologonline.com/gormon-rosta/


-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

http://dietologonline.com/keto_a-z/
Кетогенная диета от А до Я. Всё, что нужно знать начинающим

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Девочки, где можно купить ореховую пасту без сахара?

blago7b, написано что алкоголь вообще нельзя. жах

babushka, так это наверное во всех правильных питаниях, а как они называются и правильно это или нет - короче правда у всех своя)))

Пью через день

образец для подражания

Булочка чи не булочка, а було смачно))))

2 яйця, 40 грамів льону перемолола, 40 грамів кокосової стружки перемолола і розпушувач+ сіль + 40 грамів вершкового масла. Тісто трохи рідкувате, але щось спеклося)
З паштетом з печінки тріски було ням-нямно

я вот сейчас ужинаю так и плюс салат из всего зеленого

blago7b, паста Vegan из сырого арахиса без ничего http://pinat.com.ua/pinatShop/index.php Остальные с мёдом. Кунжутная ещё без добавок, вроде.