Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Leonka, вроде неделю назад

девочки, а какое вы оливковое масло покупаете? И где?

Сегодня хлеб получился нереально вкусным. Неудобно, что в приложении фатсикрет порция собственной еды не сохраняется в граммах.


-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

https://articles.mercola.com/sites/arti ... F4qmkftSk0

calymera, он вышел 450 грамм. В нем и лен и немного тыквенной муки и молотые грецкие орехи.
Вы с чем готовили бронекофе?

blago7b, сливки и масло - кокос)

месяц на кетодиете и я бросила.
почему-то появились странные ощущения от дискомфорта до болей в поджелудочной и кишечнике. ДО кето я чувствовала себя хорошо, в плане этих органов, вернее никогда их не чувствовала. Теперь, уже после 2 недель обычного ПП, дискомфорт сохраняется, но уже намного лучше. Не знаю что пошло не так.
Решила, что буду сохранять низкоуглеводное питание, но кол-во жира не буду так сильно поднимать, ну и кетобулочки теперь плотно войдут в рацион

Снизошло)) Как же быть со всеми предыдущими выпусками?)))

LenchikAP, класс

LenchikAP,о боги, я о таком весе,пока только мечтаю))

Leonka, да, класс))
blago7b, тут есть свои минусы хрудь и лицо. Даже жиры не помогают)))
Интересно, дальше будет в минус идти или нет... Самый низкий Вес у меня был в 98году 57кг , но я была вечно в полуголодном состоянии, мало что ела и заработала кучу проблем по гинекологии и жкт. Еще занималась аэробикой и ходила в бассейн. Сейчас пока только планка по утрам и ходьба, никак не начну норм. полноценные занятия, ленюсь

LenchikAP,ниче не знаю, хочу быть вешалкой

blago7b, я даже не мечтаю Для меня он нездоровый.
LenchikAP, сейчас ведь хорошее состояние, не как в 57 кг тогда А что лицо? Ушёл жир и осунулось?