Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

blago7b, ти уксус теж п'єш? Який береш?

Пьем с января. Кехне, если я правильно читаю))

blago7b, дяка
П'єте перед кожним прийомом їжі?

Не Ирусь, как вспомню. Но утром стараюсь не пропускать. К тому же, а жару прям хочется кислого.

calymera, цікаво)))

Я теж повертаюсь в кето-родину. Злетіла давно, ще в травні. Виправдань маса - свята, день народження, нова робота зі стресом. Але найголовніше те, що просто до кінця ще не звикла до системи і зірвалась.
Хочу сказати, що майже місяць вага не збільшувалась. І це не зважаючі на свята, день народження, стрес зі зміною роботи...

Наразі маю за плечима перший тиждень. Майже все вже зникло. Якщо вірити вагам.
Хоча точно бачу, що все те була вода. Бо босоніжки почали на ногах бовтатися

Кира, як Ваші успіхи? В мене місяць вуглеводів наїла зайвого... від учора повернулася нарешті до кето

calymera, поступово повертаюсь. Вага на місці стоїть зараз.

Оказывается в природе существует безлактозное молоко С чистым сердцем теперь пью капучино.
Из личных наблюдений. Прилично сорвалась на персики и абрикос. Вес стоял, не пошел вверх. Но вот отечность появилась, усталость появилась и в целом тонус пропал и даже по телу заметно.
Удивительно, моя подруга скинула уже 15 кг и у нее идеальная кожа, не дряблости, не целлюлита. Но там стойкий оловянный солдатик, не нарушает

blago7b, я набрала прилично... кукуруза гадость такая ... очень вкусная Безлактозное да, еще и в кофейнях некоторых на нем делают - chola & Joshua на Мира, миндальное молоко в Evergreen

calymera, я приготувала такий омлет без овочів: чоловік здивувався моїй кулінарній вправності

Mashali, а я саме з кабачком, але трохи сиру ще в середину смакота

blago7b, моя подруга скинула уже 15 кг
За какой период ей удалось этого достичь?