Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

С марта

какая молодец!

Она правда и до была не шибко сладкоежка. Но все равно боец. А с такими результатами теперь не смотрит ни на какие провокации и меня ругает жесть

Юльчик, как ты думаешь, можно пить кампот из малины и яблок без сахара?

Я пью ))

И я пью, и можно есть вареные остатки?

не стоит
но я сейчас ем персики и сливы и это нарушение

Юля, ты же немножко? Как то совсем без фруктов грустно?
Я нарушаю только помидорами и алкоголем, не могу перестать пить, надо кодироваться

Gali4ka,ты понимаешь, вот это немного, нарушает сам принцип питания. Наш мозг при наличии фруктозы не переходит на жир.
Но я дала себе слово, что это последняя неделя. Иначе потом плавно перейду на виноград, а это беда))) Последние+8 кг были благодаря винограду

Я тоже ем фрукты. Немного. Раньше могла хряпнуть персиков или абрикос прилично. Сейчас ограничиваю, но кушаю. Не каждый день, как захочется.
Я с кето просто перешла на ПП. Три месяца продержалась. Ну вот просто отличное питание для того, чтобы исключить мучное и сладкое Очень даже просто кушать 2 раза в день. Максимум 3. Нет желания что-ниб. заточить в промежутках.
Мне не так критично было держаться, с щитовидкой все норм, вес лишний есть, но не критично. И все-равно понемногу снижается. Держится, держится, потом бац и минус 0,5 или кг.
Мне бы еще в спорт втянуться, а не набегами, ленюсь

Юля, есть же фрукты и ягоды которые можно есть, их не хватает тебе?

Как на духу. Я так втянулась, что не хотелось ничего, даже разрешенного. Потом приехала подруга в гости и у нас клубника
И все, пару дней и с кетоза вылетела. Вес не растет, но я хочу еще прилично скинуть. Но объемы прибавились на фрукте и мне это не нравится.
По пиале в день вполне допустимо малина, ежевика, клубника, пару киви, пару слив и т.д.

Я с марта на кето, и я не грешу совершенно ну разве что клубника, её было много, очень много, но я всё равно худела.
А так абсолютно спокойно смотрю на все фрукты, мне не хочется. Я их и до кето не особо любила.
Мне бы сала и по-больше))
Так прикольно влазить в вещи своей 12-ти летней дочки, она правда злиться

Bysinka, совсем совсем не нарушаешь?
Если не секрет, на сколько размеров похудела?

Вот ты меня сейчас прям бесишь Я прям сейчас с вином сижу.