Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

blago7b,по пиале ягод это многовато для меня, я могу только жменьку съесть малины или клубники, и то через день.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Юля, ты интервальное голодание пробовала?

Я могу навернуть тазик абрикос Но так страдаю потом)))

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Gali4ka, я практически постоянно на интервальном голодании. Это для меня идеальный вариант. Это практически мое интуитивное питание, поскольку всю сознательную жизнь я до обеда не хотела есть.

Юля, я так понимаю, что именно сейчас ты не в системе Кето и ИГ?

ИГ само по себе, оно не обязательно сопровождает кето. Я на ИГ. На кето с января и нарушаю с июня редко присутствием абрикос и персика.

Нарушаю тем, что не добираю калории. А в остальном нет
Я просто плотно подсела на бронекофе, с моим ритмом жизни оно мне идеально, но это не есть правильно, я им иногда часто заменяю завтраки я и не была особо полной, может на размер
ты сама сказала, что сухарь и брют можно
Для меня достижение, что все уже привыкли и пропало это навязчивое желание меня накормить, это бесило

Я тебя почему спрашиваю, я практикую и Кето и ИГ, и у меня возникает проблема, я мало ем и у меня нет аппетита, как только нет ИГ, так аппетит возвращается, что это такое? Может подскажешь мне, у тебя опыта больше в этой теме, спасибо большое.

Gali4ka,мало ешь нет выброса инсулина, нет аппетита и прекрасно.

Bysinka, я тоже калории не добираю, мне вообще есть не хочется, и худею как то странно, лицо и руки, немного живот а бедра никак не уходят и отвес есть небольшой, объемы больше уменьшились

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Я так понимаю что это не полезно?

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Юль, и ещё хочу спросить у тебя, ты щитовидку проверяла, есть изменения в лучшую сторону?

Gali4ka, почему не полезно? Инсулиновые качели не полезны. Есть каждый час не полезно.
Насчет ЩЗ. Я в мае должна была оперироваться. Пока держусь. Пока отложили до октября.

blago7b, Юля, благодарю за ликбез, пусть это и не по теме, ты ещё с Бабич В.Н.?

Официально да. Неофициально, собираю информацию с мира по нитке.

Как дела? Кто в кетозе? В отпуске проштрафилась))) неделю как вернулась на кето. Второй день на яйко посте. Есть вообще не хочется)) но поднадоело, мяса хочу))

И рецептик принесла из инсты

Пока персики и виноград в свободном доступе, кетоз не про меня)) летом вообще сложно с кето. В конце мая было 54.9кг (после мартовских 63). Сейчас 58.5. Успокаиваюсь тем, что уже точно знаю путь быстрого избавления от наеденного)

Я доки була в місті, трмала кето. Зараз на морі, і вилітила завдяки пінаколаді та і апетит не вгамувати, тому що плавання і свіже повітря мене стимулює поїсти
А ще ота клята "свежая, пахлава медовая, антицелюлитная" ще не їла, але точно знаю що зїм

[youtube] https://youtube.com/watch?feature=youtu ... oK2FpHHNuU [/youtube]