Никогда не могла заставить себя завтракать. А вот с недавних пор (ну как недавних, уже полгода) ем поутрам хлопья "Фитнес" или Harmony. Я думаю,это действительно полезно и в кусненько, и до обеда о еде даже не думаю. А какие хлопья лопаете вы? Ну или НЕхлопья?

мне после хлопьев или овсянки через пол часа - час жутко есть хочется, а вот овсяное печенье с молоком просто замечательно или пару бутеров с черным хлебом, а вообще я люблю плотно завтракать и обедать, тогда вечером вообще не хочется кушать

овсянку на воде, с фруктой обзателно! но через 2 часа на работе перекусик неболшой до обеда

У меня тоже железное правило- обязательно позавтракать! В виду того, что день может сложиться так что и времени вовремя покушать может не быть. Овсянку как то не получается с утра, обычно малому ее делаю, а так какой то гарнир, салатик, и обязательно чай с чем то сладеньким , вот без чего и дня не проживу...

а я ем творог с медом и изюмом - кушать долго не хочется после творога

может, дело в хлопьях. Я ем с цельнозерновыми злаками, они дольше усваиваются. По крайней мере так на коробочке написано

я пробовала и такие и цельнозерновые, не задерживаются они у меня самый длительный вариант для меня это мясо+злаки(хлеб, каши), тогда могу и не обедать, только легкий ужин

мой тренер говорит что лучше всего завтракать мясом

а я не могу заставить себя завтракать. Кофе и усе

Мои частые завтраки:
- овсянка нордик разнообразная, сваренная на молоке с орехами, сухофруктами.
- каша гречневая с молоком
- простейший омлет - яйца с молоком, немного соли, сверху сыром притрусить, зеленью

Сытости от молочных каш хватает на 2-3 часа, после омлета дольше не хочется кушать.

сама не давно еще такая же была.Времени по утрам не хватает перед работой!но потом начались проблемы с желудком, теперь пн-вт-ср-чт-пт-сб-вс- овсянка с фруктой

овсянка на воде с каким-нибудь фруктом. чаще всего с бананом - он достаточно каллорийный. до обеда кушать не хочется

Не завтракую..не могу себя заставить!!
Но хочу начать...
Думаю это будет овсянка с фруктами, чтоб запустить метаболические процессы!

Горячий бутерброд с отварным языком и сыром, творог с фруктами,изюмом и медом или вареньем.
Иногда салат или овощное рагу.
Чай с молоком.

А я всегда завтракаю, мама приучила Обычно это или кашка, или омлет/яичница или творог с медом, сметаной, сухофруктами. Иногда могу побаловаться сырниками, блинчиками, оладушками Овсянку тоже люблю. Я просто овсяные хлопья запариваю кипятком и добавляю туда фрукты, сухофрукты, заливаю йогуртом.