Отруби как один из способов похудеть.

zefirka

Прочитала, что отрубями чистят кишечник и благодаря этому можна сбросить лишний вес, т.к. в организме человека около 10 кг шлаков. Сейчас купила себе, буду пробовать. Может кто-то уже проходил через это?

Olga89

Да, отруби это неотъемлемая часть моего рациона, так как есть проблемы с кишечником. И раньше могла по 3-4 дня не ходить в туалет. Начала их принимать года 4 назад когда взялась за свое похудение, то ли все в комплексе с диетами но мне помогло за пол года скинуть около 8 кг. Я раньше принимала их просто ложку отрубей и запить водой теплой. А сейчас, когда уже после 18,00, а кушать хочется, то беру пол стакана кефира, ложку отрубей, и таблетку йогурта туда высыпаю. И полезно и перебивает аппетит.

zefirka

А где Вы покупаете отруби в Запорожье? А то мне пришлось заказывать из другого города, у нас не нашла

Olga89

zefirka писал(а):

А где Вы покупаете отруби в Запорожье?

В Запорожье нигде ни покупаю. Раньше помню хоть в аптеках продавали. А сейчас уже нету.(((
-P.S.-

Посмотрите Личные сообщения, я Вам ответила.

Freya

Olga89, а Вы какие используете? Я в городе только пшеничные нашла, в аптеке. А мне нужны овсяные, прочитала , что при моем гастрите очень полезные, но их нигде нет.

Chyna

а это какие-то особые отруби нужны?

mirt777

Я покупала в Амсторе, в отделе, где крупы 1-85

zefirka

Chyna писал(а):

а это какие-то особые отруби нужны?

Это пищевые отруби (не те, что поросят кормят ha-ha

). В инете много информации о них

Nastusha

Девочки ,а кто знает в каких супермаркетах продается клетчатка???нашал в Медсеврисе ,но она с ананасом(не люблю ароматизаторы) и по 45 грн(((Может кто знает,где чистая и подешевле )))))

LIra

Мне когда-то отруби советовал принимать гастроэнтеролог - просто добавлять в еду при приготовлении, подобавляла недолго и забыла. А буквально на днях вычитала в Элле, что это модная голливудская диета ha-ha

"Ключевой пункт системы питания по Дюкану - ежедневный прием нескольких ложек овсяных отрубей."
Как раз вспомнила о рекомендациях врача и еще подумала, что наверное эффективнее их употреблять в сыром виде.

Olga89 писал(а):

Я раньше принимала их просто ложку отрубей и запить водой теплой.

Olga89, утром натощак? или после приема пищи?

mirt777 писал(а):

Я покупала в Амсторе, в отделе, где крупы 1-85

Я тоже покупала в Амсторе, но потом через какое-то время они исчезли из продажи, возможно опять появились.

Olga89

LIra писал(а):

утром натощак? или после приема пищи?

Натощак. Но когда забывала то и просто так среди дня ела их.

julinet2007

Nastusha писал(а):

Девочки ,а кто знает в каких супермаркетах продается клетчатка???нашал в Медсеврисе ,но она с ананасом(не люблю ароматизаторы) и по 45 грн(((Может кто знает,где чистая и подешевле )))))

в аптеках продается гранулированная клетчатка в пакетиках цена гривен 15

Kapriz

попалась на глаза диета на отрубях, может кому-то понадобится

Цитата:

Диета.
Основной рацион:отруби
Срок диеты:10 дней
Снижение веса:3-4 кг

Использовать отруби для похудения хорошо в первую очередь по той причине,что они содержат большое количество витаминов,микроэлементов и клетчатки,благодаря чему организм не будет обделен важными для него веществами.

Отруби нужно принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке,запивая1-2 стаканами воды.В течение 3 часов после приема отрубей нельзя есть.Остальной рацион должен включать :овощи и фрукты,нежирное мясо и рыбу, яйца, низкокалорийные кисломолочные продукты.Идеальным считается вариант сокращения общей калорийности продуктов до 1200-1300 ккал

Разгрузочный день на отрубях.
Для очищения организма от шлаков устройте себе разгрузочный день на отрубях и кефире.Накануне разгрузочного дня на ночь съешьте 3 столовые ложки отрубей и запейте их 2-3 стаканами воды.
Меню разгрузочного дня включает в себя прием 2-х ложек отрубей со стаканом воды и 1,5 литрами кефира.Такой разгрузочный день лучше планировать на выходной,потому что питание активизирует работу кишечника.Проводить подобный разгрузочный день можно не чаще одного раза в 7-10 дней.
Источник: группа вконтакте "40кг"

vestaceres

Девченки, подскажите, пожалуйста, где можно заказать отруби овсяные?

Nochenyka

Nastusha, в Ашане, в том отделе, где питание для диабетиков. Там даже несколько видов. Не знаю - с ароматизатором или нет, они из чего-то - из кунжутных семечек, из орехов... на вкус гадость ужасная =) Хотя если запивать быстро - нормально. Стоит до 10 грн.

Правила форума

Отруби как один из способов похудеть.

Кто сейчас на конференции