Luna85,Alma,спасибо вы меня обрадовали сегодня же начну с банок.
Девочки,а поделитесь рецептами для обвертывания...

Девочки, а кто пробовал обертывания с кофеином, папаверином и медом? Что-то его в сети так хвалят

Selesta,я делаю так, на бедра, ягодицы и живот: 6 ст.л. голубой глины, 1 ч.л.корицы, 5 капель апельсинового масла. Добавить воды до консистенции сметаны. Сделать массаж со скрабом. Нанести на 40 мин, обернуться пленкой.

Как вам? Себе сохранила. по 20 раз 3 круга рекмендуют
Супер тренинг для плоского живота!
Все по 20 раз 3 круга!

Это сложно и эффективно!
1) полное скручивание.
Wowсовет: ногами можно за что-то зацепиться. Выдох на подъеме. Без рывка, на мышцах!
2) вытяжение ног в "уголке".
Wowсовет: спина прямая! Выдох на вытяжении.
3) "плавание" лежа на животе.
Wowсовет: максимально вытягивайтесь, не поднимайте руку и ногу высоко, держите параллельно полу.
4) скручивание в боковой планке.
Wowсовет: распределите вес тела равномерно между рукой и ногами, не висите на плече! Выдох на скручивании.
5) "складочка".
Wоwсовет: выдох на подъеме.
6) поочередные подтягивания коленей в планке.
Wowсовет: держи спину ровно, пресс подтянут. Выдох на сгибании.

девчата,что притихли? как у вас продвигаются дела?

jenya,на выходных что то не как, все дома не дают позаниматся.

Сделала первый сеанс скраб-массаж+обвертывание
С питанием не очень, новая мультиварка не даёт покоя

Fyshe4ka,молодец, а я до конца месяца без обертываний , воду гор.отключили, бойлера нет, а в тазике не вариант смывать все это.До завтра только на питании правильном, и в понедельник возобновляю домашние тренировки.Нашла много новых, буду делиться впечатлениями)

Инкакартинка,жду твои впечатления от новых тренировок Хотя мне очень сложно заставить себя заниматься дома, после спортзала. Нужно начать делать упражнения для пресса, никак не соберусь
Опять все печет от апельсинового масла. Всего 5-6 капель добавила, а местами красные пятна на коже.

Я вернулась в спортзал и купила готовый антицеллюлитный скраб, для ленивых
девочки где-какую-почем берете глину для обертываний?

Клюква,я беру у нас в СП голубую порошковую за 50 грн/кг

понятно я тоже филоню с треньками - в себя никак после поездки прийти не могу + работы много, когда вечером еще и с малым побегаю в футбол - уже ничего не хочется Буду с понедельника - 100%, включаю свой хардкор, свою тяжелую артиллерию,чтобы быстрее в себя прийти и стать в строй а пока на пп сижу, ну не без погрешностей конечно)))ух-ты!!! ссылочки на скачивание дашь?

я для тех, кто на пп сидит или пытается, кое-что выложу,хочу поделиться,может кому-то интересно будет.

давай, я пока только пытаюсь питаться без вредностей и маленькими порциями. Спорт - каждый день домашние тренировки, без фанатизма, по 30-40 мин. в день включая разминку и заминку.

jenya,конечно, обзорчики тоже планируют написать, после выполнения.

Очень хочу тоже на шлифовку, только увидела что надо скинуть свои параметры...
Вес- 73.7
ОГ - 95
ОТ - 73
ОБ -98
ОН - 53
ОЖ - 94