Site Logo
 
Текущее время: 03 авг 2025 07:52

Список форумов » Форум о секретах красоты и здоровья » Фигура моей мечты » Идеальная фигура

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]

Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 91 из 131
  [ Сообщений: 1958 ]  На страницу Пред.  1 ... 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94 ... 131  След.
  Версия для печати
Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Инкакартинка
 Заголовок сообщения: Месяц шлифовки май-июнь 2017.
СообщениеДобавлено: 29 май 2011 20:56 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 42815
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 1 день
Имя: Иннуся
Детки: сыночек
Медали: 37
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Квест. Победитель. (2) Mafia for Ladies (5)
Активный участник аукциона (3) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (3) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Бомба форума (1) Лучший организатор СП (1) Главная похудейка форума (2)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Леди Фортуна (2) Тусовщица форума (1) К 10-летию форума (1)
Участники весеннего фотоквеста (1) Победитель фотоквеста (1) Детский фотоконкурс (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Победитель. (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 2976
Повысить репутациюПонизить репутацию
Шлифовка 2017!!

Изображение


Девочки, приглашаю принять участие в месяце шлифовки, которая продлится с 15 мая по 12 июня -flo-
Табличек, победителей, подарков, отчетов на почту и фото не будет( фото можно по желанию сделать).Это лайт версия Марафона Преображения ;) Собираем компанию единомышленниц ha-ha
Цель - подготовка к пляжу
В рамках подготовки:
1. Правильное питание, диета. Системы выбираем самостоятельно, главное не голодаем.
2. Процедуры: массаж, кофейный скраб, обертывания
3. Спорт
Срок: 15 мая- 12 июня

Для того, чтобы принять участие, 11- 15 мая включительно(день старта) пишем в теме:

1)свои параметры (hide не более 50)
Вес
Рост
ОГ
ОТ
ОБ
ОЖ (живот)
ОН (объем ноги )сверху
Как сделать замеры viewtopic.php?p=423559#p423559
2)Пишем чем будем заниматься в плане спорта, уходовых процедур и выбираем систему питания.
3)Мотивацию(для чего стройнеем и чем вознаградим себя за труды)

Отчет - по понедельникам, в теме.Финальные замеры 12 июня


Сделала подборку комплексных тренировок известных фитнес-тренеров, расчитанных на 3-6 недель, надеюсь, кому то пригодится :-)
Фитнес с Autumn Calabrese: 21 Day Fix и 21 Day Fix Extreme
Jeanette Jenkins: Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred
Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack (Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель)
Джиллиан Майклз - Программа для начинающих / Jillian Michaels - Beginner Shred
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs(бедра и ягодицы)

Видеотренировки. Обзоры


Последний раз редактировалось jenya 18 май 2015 00:20, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
IrisS
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 12 июн 2015 21:58 
Не в сети
Окрылённая счастьем
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10013
ЗЖФ-зависима: 15 лет 2 месяца 12 дней
Откуда: Орджо
Семья: полная
Детки: вредные любимки
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (3) Благотворительная ярмарка (5)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) Фитнес-челлендж (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девочки, посоветуйте хорошие тренировки на спину, руки, ягодицы, ноги. В общем на все группы мышц. Желательно продолжительные и такие что бы все аж пекло crazy
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Nadezhdovna
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 12 июн 2015 22:06 
Не в сети
Талантищее!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4665
ЗЖФ-зависима: 13 лет 11 месяцев 27 дней
Откуда: Бородок-сайд
Имя: Марина
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (1) Путешественница (2)
Благотворительная ярмарка (2) Участник субботника (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 190
Повысить репутациюПонизить репутацию
IrisS, планка

_______________________________
Случайности не случайны.
Изображение
Причина всего в Вашей жизни - Вы сами. Плохо или хорошо Вам - это Ваше творение. Наслаждайтесь своей силой.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
IrisS
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 12 июн 2015 22:26 
Не в сети
Окрылённая счастьем
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10013
ЗЖФ-зависима: 15 лет 2 месяца 12 дней
Откуда: Орджо
Семья: полная
Детки: вредные любимки
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (3) Благотворительная ярмарка (5)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) Фитнес-челлендж (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nadezhdovna, не очень помогает
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Nadezhdovna
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 12 июн 2015 22:38 
Не в сети
Талантищее!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4665
ЗЖФ-зависима: 13 лет 11 месяцев 27 дней
Откуда: Бородок-сайд
Имя: Марина
Медали: 9
Я люблю ЗЖФ (1) Почетная невеста форума (1) Автор статьи (1) Путешественница (2)
Благотворительная ярмарка (2) Участник субботника (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 190
Повысить репутациюПонизить репутацию
IrisS писал(а):
не очень помогает
а сколько ты в ней стоишь?

_______________________________
Случайности не случайны.
Изображение
Причина всего в Вашей жизни - Вы сами. Плохо или хорошо Вам - это Ваше творение. Наслаждайтесь своей силой.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
jenya
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 12 июн 2015 22:51 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20314
ЗЖФ-зависима: 15 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 725
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девчули! завтра отчетики!!! :-*

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

IrisS,у меня только один ответ на твой вопрос - Джанет crazy

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Fyshe4ka
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015 08:37 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16694
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 2 дня
Имя: Наташа
Семья: замужем
Детки: сын
Медали: 49
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (2) KinoLady (4) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Умники и умницы (2) Книголюб форума (7) Fashion battle ЗЖФ (1)
Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (2) I'm lady (4) "Свято наближається" (3)
Лучший рецензент (1) Книжный клуб (1) Новогодний адвент (2) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест (1) Валентинка (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)
"Halloween на ЗЖФ"! (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Конкурс стишков-пирожков (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1014
Повысить репутациюПонизить репутацию
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Selesta
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015 09:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6358
ЗЖФ-зависима: 13 лет 8 месяцев 26 дней
Откуда: Осипок
Имя: Ольга
Семья: замужем
Детки: доця и сыночек
Медали: 2
Я люблю ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 272
Повысить репутациюПонизить репутацию
вес 49 кг ()()()() ( я даже и не ожидала)
рост 168 см
ОГ 78
ОТ 67 :tancy:
ОБ 84 :tancy:
ОЖ 81 ehh маловато
ОН 47

бег каждый день,планка,пресс,упражнения на боковые мышцы и жара,есть ничего не хочется...вот только с обертываниями и кофейным скрабом не сложилось,нет горячей воды и бойлера тоже...с понедельника буду заниматься...
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Luna85
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015 15:19 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 5432
ЗЖФ-зависима: 14 лет 5 месяцев 14 дней
Откуда: Балабино
Имя: Алина
Детки: сыночки озорник и лапуля
Медали: 20
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Квест. Участник. (1)
Mafia for Ladies (1) Вышивальный конкурс (2) Благотворительная ярмарка (6) I'm lady (2)
"Свято наближається" (1) Новогодний квест (1) Я люблю Україну (1) Онлайн квест (1)
Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 298
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вес 73 кг
Рост 172
ОГ 93
ОТ 74
ОБ 104
ОЖ (живот) 90
ОН (объем ноги )свеху 62

Маленькое продвижение, но все же результат есть, движемся дальше. Если б не нарушение режима, было б лучше ehh

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
IrisS
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 13 июн 2015 19:43 
Не в сети
Окрылённая счастьем
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 10013
ЗЖФ-зависима: 15 лет 2 месяца 12 дней
Откуда: Орджо
Семья: полная
Детки: вредные любимки
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (3) Благотворительная ярмарка (5)
I'm lady (1) Марафон постройнения (2) Фитнес-челлендж (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 396
Повысить репутациюПонизить репутацию
Nadezhdovna писал(а):
IrisS писал(а):
не очень помогает
а сколько ты в ней стоишь?

Около минуты

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Мой последний отчетик.
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Alma
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 14 июн 2015 13:38 
Не в сети
Добрая душа
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4594
ЗЖФ-зависима: 13 лет 4 месяца 10 дней
Имя: Саша
Медали: 33
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (1) KinoLady (1) Умники и умницы (2)
Mafia for Ladies (11) Вышивальный конкурс (3) Fashion battle ЗЖФ (3) Fashion battle (1)
Благотворительная ярмарка (5) I'm lady (1) Marvel movies (1) Пасхальная медаль (1)
Участник фотоквеста (1) Онлайн квест (1)

Очки репутации: 350
Повысить репутациюПонизить репутацию
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 50 сообщений(я)(е).
Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
jenya
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015 17:37 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20314
ЗЖФ-зависима: 15 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 725
Повысить репутациюПонизить репутацию
Девчонки!!! Мои ж вы умнички!!!! bravo Продолжайте в том же духе!!! :-*

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Клюква
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015 17:59 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17397
ЗЖФ-зависима: 12 лет 11 месяцев 18 дней
Имя: Анна
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (2) Путешественница (1) Квест. Победитель. (1) Fashion battle (1)
Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (1) Марафон постройнения (1) К 10-летию форума (1)
Детский конкурс (1) "Halloween на ЗЖФ"! (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 688
Повысить репутациюПонизить репутацию
уже трижды сделала обертывания с глиной. кожа :ah: но мне кажется что некрасивые места стали еще хуже(

_______________________________
Налагоджую українську
Если живешь бок о бок с драконом, изволь с ним считаться.
Дж. Р. Р. Толкин

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
jenya
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015 00:10 
Не в сети
Сквозь тернии к звёздам!
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 20314
ЗЖФ-зависима: 15 лет 8 месяцев 6 дней
Откуда: Шевченковский
Имя: Евгения
Детки: сыночек-ангелочек
Медали: 15
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (1) Квест. Победитель. (2) Благотворительная ярмарка (1)
СпортЛеди ЗЖФ (1) Тусовщица форума (1) Конкурс для беременных,3 место (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 725
Повысить репутациюПонизить репутацию
Клюква,не теряй рвение, все получится! надо курс полный доделать,мне кажется к концу лучше будет yesss

_______________________________
На правах рекламы:Макияж и прическа. Подчеркну вашу красоту и индивидуальность!
Мои работы - https://vk.com/evgeniya_borysenko
Все вопросы - в Изображение
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 500 сообщений(я)(е).
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Клюква
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015 07:16 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17397
ЗЖФ-зависима: 12 лет 11 месяцев 18 дней
Имя: Анна
Медали: 19
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Автор статьи (2) Путешественница (1) Квест. Победитель. (1) Fashion battle (1)
Благотворительная ярмарка (4) I'm lady (1) Марафон постройнения (1) К 10-летию форума (1)
Детский конкурс (1) "Halloween на ЗЖФ"! (1) Весенний шабаш. Победитель. (1)

Очки репутации: 688
Повысить репутациюПонизить репутацию
jenya, доделаю, конечно, не пропадать же глине -D а еще у меня синяки от обруча))

_______________________________
Налагоджую українську
Если живешь бок о бок с драконом, изволь с ним считаться.
Дж. Р. Р. Толкин

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Fyshe4ka
 Заголовок сообщения: Re: Месяц шлифовки май-июнь 2015
СообщениеДобавлено: 17 июн 2015 08:58 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 16694
ЗЖФ-зависима: 14 лет 2 месяца 2 дня
Имя: Наташа
Семья: замужем
Детки: сын
Медали: 49
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1)
Автор статьи (3) Путешественница (2) KinoLady (4) Квест. Победитель. (1)
Квест. Участник. (2) Умники и умницы (2) Книголюб форума (7) Fashion battle ЗЖФ (1)
Fashion battle (1) Благотворительная ярмарка (2) I'm lady (4) "Свято наближається" (3)
Лучший рецензент (1) Книжный клуб (1) Новогодний адвент (2) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест (1) Валентинка (1) Я люблю Україну (1) Свадебный конкурс (1)
"Halloween на ЗЖФ"! (1) Весенний шабаш. Участник. (1) Конкурс стишков-пирожков (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1014
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я кстати за счет квеста, который был в воскресенье, скинула 0,5 кг -D Это мое самое большое достижение за месяц шлифовки crazy В понедельник на весах было 49,6 кг.

_______________________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 91 из 131
  [ Сообщений: 1958 ]  На страницу Пред.  1 ... 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94 ... 131  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


cron
-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: