Alisija, ем я много, ну мне так кажется. Без мучного и мясного день не представляю. Пельмени, каши всякие, макаронные изделия ем только с хлебом
Пока нет возможности ходить в тренажерный зал

тогда старайтесь заниматься дома. иначе оно превратится, если начнете вес набирать в проблемные зоны.

Alisija, если бы я уже лет 10 пытаюсь поправиться

Хочу "проблемную зону", желательно, в районе груди

ой, я хоть и проблем с набором веса не имею, но такая проблемная зона появляется в самый последний момент. короче в итоге, все равно получается мало. так. лишняя складочка сверху)мне кажется, мало девочек, которые не горят желанием получить такой довесок)

я думаю 99% женщин хочет видеть ее именно там)))
Девченки для набора веса (так же как и для уменьшения) нужно правильное питание)))
А уж после того как вы наладите питание, тогда вам прямая дорого в спорт зал))) Чтоб было на чем наращивать красивую мышечную массу)))

Я вчера даже бюст не смогла подобрать на " проблемную зону"))))) 70 а и то великоват((((((( Короче, для меня идея поправиться ооочень актуальна!:)

bebe, Катюш, как я тебя понимаю С бюстиками вечная проблема

Последний раз купила бюстик, даже не бюстик а так топик что ли) потому что ну вообще капец ((( пушапы все огромные и только видна торчащая пустая чашка:(

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Уже опять задумываюсь перейти на гормональную контрацепцию, когда год пила контрацептивы, ууух прямо и грудь и попа все было ... При росте 173 вес тогда был 58 и супер внешне было) сейчас 53 (

Да вы еще толстушка У меня при росте 169 вес 43,5, изредка до 45 набирается. Аппетит у меня нормальный, на здоровье не жалуюсь. Худобу недостатком не считаю, я могу есть все, что захочу и при этом не толстею. Почему я должна париться по поводу того, что где-то кому-то худышки не нравятся? Что ни делай, а люди всегда недостатки найдут. Вот если бы я могла поправиться, я бы уже была конкретным таким пончиком, килограмм 150, так как ела бы все больше и больше и с лишним весом мне бы было просто лень бороться У меня другая беда. Подобрать получается, но несколько раз оденешь, и все, лифчик уже грудь не держит, можно палец в чашку просунуть.

Валерьянка, да я уже почитав несколько страниц темки поняла что я действительно по сравнению с некоторыми просто толстушка:-) но для меня идеально было когда я весила 58 Я не парюсь о чьем- то мнении, но сама себе я больше нравилась раньше . Со мной в одном подъезде девочка живет, так вот она тааакая худая как на фото анорексичные модели ну кг 40 без преувеличения! Моя мама в моем возрасте была еще худее чем я, так что ж тут...значит такая судьба;)

Я всю жизнь была худая - при росте 171см весила 54-55кг, потом начала поправляться до 63кг - сидячая работа, неправильное питание. Причем жир у меня накапливался в щеках, животе и попе. Это было ужасно!
После родов, я кормила ребенка чуть больше года и вернула свои 55кг. Когда закончила ГВ начала опять потихоньку набирать и когда весы уже показывали 58кг, в зеркале я себе не нравилась. Причем все время ножки-ручки у меня оставались тонюсенькими. В этом году я начала заниматься дома и правильно питаться. Результаты не заставили себя ждать - ушел живот, "ушки" на попе, сейчас вешу 52кг. И наконец-то я записалась в тренажерку, завтра первая тренировка. Тренер сказал, что поможет мне набрать мышечную массу. Я не хочу поправляться за счет жира - пиво-тортики-пирожки и т.д. Я хочу красивый рельеф, накачанную попу, недряблые ляжки, руки. Много всего хочу, надеюсь у меня получится и тренер мне в этом поможет.
Вот нашла табличку:

Девочки, а гейнер кто-нибудь пробовал?
Я пью неделю- пока результата нет...
Хотя по отзывам +5 кг за 2 недели

Nanka, как ваши успехи, продолжаете пилатес и получилось еще веса набрать? в этой темке по-моему кроме вас никто не писал, что удалось поправиться