Тип живота и лишний вес
Для того чтобы сделать талию стройной, вначале нужно выяснить, какой тип живота у вас имеется. В этом абсолютно убежден гуру по созданию спортивных фигур из Великобритании Дежймс Дуйган.
Услугами Дуйгана пользуются десятки звезд первой величины из мира кино, музыки, спорта и политики. Последними его "творениями" стали модели Элль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли. У этого эксперта в области построения фигуры отличная репутация, поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться.
Дуйган убежден, что неудачные попытки многих людей избавиться от лишних килограммов на талии как раз и объясняются незнанием своего "типа живота". "Не существует единого метода, который помог бы любому человеку, это ошибка всех диетеров, - говорит Джеймс. - У меня имеются пять типов живота, и способы борьбы с лишним весом для каждого из них".



Как избавиться от живота?Девчонки расскажите как у вас это получилось!

Честно,темку не всю прочитала,может повторюсь.Фигура меня моя устраивает,но вот живот...Как его убрать?У кого -то это получилось?

"Качаем пресс по 8 минут в день" - эта видеоинструкция есть в контакте или просто в поисковике найти и просмотреть... помогает очень хорошо, если это выполнять.... не просто всё делать, зато результат виден в скором времени)

Лучшая диета есть все,но в маленьких количествах,лучше мало но чаще

кроме качания пресса, нужно малоуглеводное питание и много кардио, для уменьшения подкожного жира

Вот и мне тоже мой живот не нравится,качаю пресс дважды вдень,утром и вечером по минут 8-10 уже 2 недельки,уже видны результати.

а питание?

Юли4ка, питание к сожалению пока не могу урезать,кормлю грудью.

Panterka,
а с каким перерывом худели?

Orcas, худела в течении 1,5-2мес. вообще перерыв нужен 2 недели.

Я где то читала что, для плоского животика даже не так пресс эффективен, как работа ногами т.е: катание на велосипеде, быстрый бег.... а качание пресса эта так небольшой плюсик (дополнение)

Нужно не качаться из стороны в сторону, а можно 3 раза но так чтобы мышцы, аж болели!!! а потом несколько раз уже качать тигриные полосы. И если приняли решение заняться спортом, то нормально делайте разные упражнения не только пресс. Не издевайтесь над собой

а я купила чудо-пластырь и на второй день сотрудницы заметили, что животик мой стал меньше - спрашивали на какой я диете но пришлось прервать, т.к. наступили КД - после них начну опять-там курс 30 дней-посмотрим

helena123, а что за чудо-пластырь? какой у него принцип действия и куда его наклеивать?
что-то я скептически отношусь к таким штукам

Надо бы в отдельной теме обсудить пластыри и выяснить эффективность.

Kapriz,ускоряет метаболизм-написано на сайте
многие девченки уже его испробовали и я за ними