Тип живота и лишний вес
Для того чтобы сделать талию стройной, вначале нужно выяснить, какой тип живота у вас имеется. В этом абсолютно убежден гуру по созданию спортивных фигур из Великобритании Дежймс Дуйган.
Услугами Дуйгана пользуются десятки звезд первой величины из мира кино, музыки, спорта и политики. Последними его "творениями" стали модели Элль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли. У этого эксперта в области построения фигуры отличная репутация, поэтому к его рекомендациям стоит прислушаться.
Дуйган убежден, что неудачные попытки многих людей избавиться от лишних килограммов на талии как раз и объясняются незнанием своего "типа живота". "Не существует единого метода, который помог бы любому человеку, это ошибка всех диетеров, - говорит Джеймс. - У меня имеются пять типов живота, и способы борьбы с лишним весом для каждого из них".



Как избавиться от живота?Девчонки расскажите как у вас это получилось!

По своему опыту могу сказать, что правильно питание, и физическая нагрузка (Фитнес, йога, бег) лучше всего помогут!

Я тоже постоянно мучаюсь, то привожу себя в порядок, то забиваю на упражнения. В этот раз решила прибавить к своим усилиям пояс массажер iRest. Девчонки в фитнес-клубе посоветовали. Пользуюсь уже месяц, мне очень нравится :) совместно с тренировками скинула за март 5кг, это для меня достижение!!)

правильное питание + хула хуп
но через пару дней исчезает животик и я снова ем бутерброды и все насмарку ((

Девочки, кто ходил к диетологу? Поделитесь впечатлениями, они же работают с мужчинами? Хочу мужа отправить

Sovuwka,
вот целая тема о них с отзывами: viewtopic.php?f=82&t=15757

У меня до сих пор только и не получилось(
низ живота меня совсем не радует

работаем дальше!

Найголовніше це правильне харчування,бо якщо робити вправи,качати прес і їсти все підряд,то прес буде,але під слоєм жиру,тому тут головне збалансовано харчуватись і забути про мучне і солодке.Тоді і кубики появляться)

У меня тоже никак не выходит его побороть ((
Конечно от питания все зависит. А упражнение, которое говорят хорошее - планка. Планка вообще для всего

да, незаменимая вещь

Да я тоже слышала про планку,говорят даже лучше делать планку чем качать пресс.Хочу сама попробовать

Так а что с этим самым животом делать Дуйган не говорит? А то у меня, как на зло, все проблемы только там и собираются(((

С планкой осторожно надо. Там важно спину правильно держать. Я делала неправильно (прогибалась очень), и потом долго со спиной проблемы были...

почитала ветку - пошла искать видео с бодифлексом. спасибо sahhara :) все из-за коментария, что система помогает нормализовать пищеварительные процессы. у меня с детства проблемы с, пардон, нерегулярным стулом. от чего с возрастом и сидячей работой появились еще проблемы. :(
сама делаю зарядку минут на 5 несколько подходов из тройки упражнений: 10 приседаний, 10 счетов планка, 10 отжиманий. и так повтора 3, но каждый день. попробую добавить бодифлексом :)