спасибо!!! теперь я буду так оправдывать свою кривульку-спинку)
не нее опираться в идеале и не стоит, просто попа должна быть максимально далеко на стуле. так, чтоб почти вся бедро до колена (в зависимости от длины стула,кресла) лежало настуле. тогда и опора спине не нужна будет.

и я частенько на краешке стула сижу, даже не думала, что это влияет на осанку...раньше ведь настоящие леди так и сидели - на краешке стула с ровной спиной
а вообще я сутулюсь сильно

Сложно все-таки себя дисциплинировать и постоянно следить за осанкой. Мне еще кажется, что при регулярных физических нагрузках (в смысле спортивных), укрепляются мышцы спины и легче тогда "держать" спинку. У меня спина очень быстро устает от режима "ровной спинки".

я тоже. пка мне не поставили иагноз всд и не отправили к мануальному терапевту. та сразу сказала, что я так сижу.
и и сейчас так сидят. но думаю, тут вопрос времени проведенного в такой позе. если я работаю 8 часов в день. то прсидеть как истинная леди я вряд ли смогу!

valkiria, так и есть
но все-равно для идеально правильной осанки одной физ-ры недостаточно, надо программу в голове установить "выпрями спину"

я такая же

кинь ссылку, где можно скачать такую програмулину)))
У меня за годы опыта есть своя формула:
Хорошая осанка=здоровая спина+ физические упражнения
у меня были проблемы со спиной, так не то что сидеть нормально не могла, и ходить было больно!!!! ходила на коррекцию позвоночника, после нее аж дышать легче стало!!!! и если мышцы спины укреплены, то вам не составить труда сидеть прямо!!

у мануальщика?
я пару раз тоже правилась. но толку ноль. через время я опять сворачивалась в свою любимую позу Зю. и массажи укрепляющие с медом и мумие делала. видидмо, мне нужны более кардинальные меры - активные тренировки для осанки. а то я умная попишу 5 минут. красиво сижу. а потом задумаюсь и скрючиваюсь.
вообще завидую осанке бальников)

можно сказать и так, дядечка всю жизнь вправляет позвоночники и отличный массажист))

понимаешь, одной коррекции мало будет, как твой позвоночник может быть укреплен если не мышечного корсета для его поддержки? это тот случай когда нужен комплекс и причем одновременный, а не как по отдельности)
Алина, на это тоже нужно время, нужно некоторое время постоянно думать об осанке..а потом войдет в привычку))

Марфуша,мне вот реально больно правильно сидеть. мышцы аж горят от напряжения..

нужно сходить к невропатологу, сделать снимок, а после уже приступать к лечению, и желательно не затягивать, у меня тоже были такие болевые ощущения в районе лопаток (вернее между ними), сейчас все карашо тьфу-тьфу)))
Алиночка, не затягивайте с этим вопросом, пожалуйста, спина - это не шутка, из-за нее и голова может болеть, и сон нарушается)

Марфуша,блин, честно, не думала я, что у меня такие проблемы. сейчас задумалась и ужаснулась. надо таки сходить к врачу. бо самой назначать себе лечение- очень опасно.
Марфуша,спасибо за подсказки. думаю теперь буду заниматься этим вопросом.

Сижу неправильно и не стану этого отрицать... Последние два года, так вообще, работаю в положении лежа на диване .
Спина пока все ок, и не болит, но мне не нравится моя осанка, сильно сутулюсь, когда хожу, муж постоянно делает замечание. Выходов для себя нашла несколько:
1. Ношу корсет.

2. Купили для сидения вот такую штуковину...



Вот честно, хочешь не хочешь, а сидеть придется ровно, по другому никак. Отец на работе порядка трех месяцев сидит исключительно на такой штуке, и говорит что заметно улучшилось состояние позвоночника, намного реже стали мучить его боли.
3. Делаю время от времени (хотя нужно значительно чаще), элементарные упражнения для поддержания осанки.

о, у моей сестры такая штука есть. надо у нее спросить. пусть привезет мне)
а где вы такое чудо нашли? у него есть название?
реально ничего сложного. самое сложное - не лениться и занять собой. хотя со вчерашнего дня я заметила, что неосознанно пытаюсь выпрамиться во время сидения за ноутом.это уже прогресс!

Такое чудо купили в интернет-магазине, называется Доктор "Кипарис".

Согласна, комплекс упражнений проще простого! Моя свекруся вообще делает каждое утро комплекс упражнений, тупо как в школе - наклоны вперед и назад, в стороны, немного прыжков и хлопков, приседаний и все в этом духе - ну я никогда не видела ее сутулой
Главное что-то делать, а говорить об этом...

да-да. меньше трепа, больше дела)спс. надо посмотреть. правда не очень представляю, как я на тахте стаким приспособлением буду сидеть. работаю-то дома. на диване.