100%, от таких упражнений только еще больше становятся.

Kapriz, Тань, это смотря каким бегом Может (подчеркиваю - МОЖЕТ) иссушить икры бег трусцой (быстрый и мелкими шажками), но мне в это слабо верится. А вот приседания и прыжки на скакалке тебе должны помочь в накачке

а мне не надо, меня все устраивает

Ну я как бы думала что не очень устраивает
И похудеть в икрах могут только те, у кого есть где там худеть У меня икры твердые

Даа...Где-де, но в икрах у меня ноль граммов жира

Santanella, меня не устраивает ограниченность в выборе обуви, но вот объем икр устраивает вполне
о себе могу сказать, что с большим объемом икр именно мои ноги выглядят массивно


я не согласна я бегала, долго и много, тоже были твердые массивные икры без жира, но когда я похудела, то они уменьшились, так что мое несогласие подтверждается личным опытом.
Или ты хочешь сказать, что мышца не может уменьшиться в объеме?

Kapriz, она уменьшится если я недели две этак пролежу на диване без единого движения При ходьбе мышцы ног сами по себе качаются
У меня объем икр не меняется в не зависимости от того, набираю я вес или худею.

У меня кстати тоже объем икры не изменяется от веса.

Ого, девочки - везунчики вы!
А у меня как раз лишние миллиметры появляются в первую очередь в икрах, коленях, а потом в остальном. Когда худею, икры становятся мягкими, а потом жир очень уменьшается.
Ноги у меня нормальные, конечно не идеал, для идеала потоньше все же должны быть.
Так что у меня уменьшить икры помогают правильное питание (после родов на диетах не сижу) и хороший с...с по-чаще .

видимо это твоя особенность

уже в течение полутора лет ежедневно хожу пешком не менее часа, на работу и с работы по 30-35 минут непрерывно - ничего не выросло, просто рельеф сохранился
жаль, конечно, что мы не всегда можем управлять изменениями в собственном теле

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


Каріша, а какая разница - 1-2кг или 10?

Kapriz, это не особенность, это закономерность У кого есть немного жирка в икрах, у тех они худеют, и то незначительно
Часто вижу худеньких девочек с крупными икрами и наоборот. Наверное генетика Мама была худющая (носила 36 размер), а икры 38-40
Я тоже очень много хожу, в день километров 8 точно наяриваю и икры тоже не меняются

Santanella, у каждого своя правда, если ты так считаешь
я тебе говорю о своем конкретном примере
ладно, проехали

В 15 Ноги ниже колена какими были такими и остались .

Каріша, видимо у нас с тобой и Дашей ноги какие-то особенные, не худеющие

Santanella, не .. у меня не поправляющиеся