AleNABEL, результат за год виден Вы большая умничка

ем часто,но мало..желудок не растянут вообще..наедаюсь от куска колбасы)))

Я вот пошла на фитнес так как работа сидячая и для здоровья нужно. Мне очень нравиться. Хотя скинуть вес сильно не получается, мне бы 5 кг скинуть.

Хочу начать бегать. Думаете поможет с лишними кило и от целлюлита?

вряд ли от целлюлита поможет.
и если кроссовки беговые не проблема найти, то что главнее, правильное покрытие беговой дорожки. а где у нас такое есть?
я бы посоветовала фитнесс.

Эх...

Дякую)

лишний вес точно, целлюлит от бега не уходит, и больше скажу мало от какого спорта уходит целлюлит это тут совсем не при чем
Как пьете чистую воду? И что вы едите?

В каком смысле КАК?

ВСЕ!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Dianna, а какой тогда толк от бега? для фигуры?

в прямом сколько пьете воды, равномерно каждый ли день, какую именно воду, для организма лучше чтобы она была со структурой, допустим выжать сок лимона и т.д. Чай, кофе и другие напитки для организма это еда, и пьем воду за 20мин. до еды и после еды не менее чем через 30мин. запиваем и т.д.

все это прекрасно, но для кожи и ее структуры, увеличивайте потребление белковой пищи, удачи в красоте!
И конечно процедуры для кожи, скрабирование, массажи, обертывания, по спорту в это период лучше плавание, пилатесс, танцы

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Opalonka, посмотрела вас вес в другой теме, 59*30 +0,5л, если будет спорт или массаж=около 1800 в день, но ежедневно. Если не выходит, то пейте 1л, но каждый день иначе будете отекать, а постепенно выходите на 1,5 в день и потом еще добавите. Если пьете уже 1,5, то добавляйте до 1800л в день.
Также для кожи хорош белок в рыбы, а для кожи лица это вообще находка, как говорится хочешь иметь отличную кожу лица - ешь рыбу много

LELEKA, пью много,но не воды чистой, а как раз чай!
LELEKA, спасибо за советы! рыбку я люблю)

убирайте чай в том кол-ве в котором его пьете, переходите начистую воду, чай это для организма еда, даже зеленый
также хороши травки заваренные на ночь

LELEKA, согласна на все 100 с тобой. Советую за полчаса до еды выпивать стакан воды. А вот после еды ничего не пить минут 40. Последнюю неделю как раз внедряю это в свое питание.
Долго не могла найти то ,чем хочется заниматься. Ходила на пилатес, пилон, потом на растяжку.
Вот сейчас наконец-то нашла . С января хожу в тренажерный зал. Так как лишнего веса у меня особо нет(ну разве килограммчик), то просто привожу тело в порядок, чтобы тело было упругим. Конечно 3 месяца - это очень мало для большого результата. Но определенные результаты уже есть

А бег между прочим очень полезен! Почти все мышцы работают! И кровообращение повышается!

А я не могу бегать. На длительные дистанции. Начинает сердце вылетать и такое ощущение, что я умираю. Со школы все физкультурные кроссы были для меня казнью! Мне так это тяжело, не выносимо, хотя моя работа обязывает скакать весь день. Для меня наверное йога подошла бы идеально. Статичная работа мышц.

Начала бегать по стадиону возле школы, рядом есть тренажеры на улице.
Так что я совмещаю бег и силовые упражнения на ноги,руки,пресс!