Девочки, предлагаю в этой теме обсуждать кто и что кушал(ет) в период кормления грудью. У кого какая диета в это время была.

Рецепты интересных и полезных блюд при ГВ обсуждаем тут: viewtopic.php?f=112&t=58302

patria_,честно не знаю насколько правда. По вкусу мне нравится Вологодське. Как-то легче оно ,чем остальные.
Но ем я его немного,так,бутерброд к горячей овсянке,поэтому особого вреда не будет .
Можно и домашнее масло,оно 100% натуральное,но оно такое жирное,к нему надо привыкнуть и совсем понемногу есть.

Сливочное нужно есть, из холестерина женские гормоны вырабатываются У нас отлично но идет с первых дней. А вот от оливкового животик.

Какую-то диету не соблюдаю. Ем все, но по чуть-чуть. На 2-й неделе после беременности ела понемногу шоколад, и остальные продукты какие ела до беременности (кроме цитрусовых), но думаю и их скоро начну есть.
Для лактации налегаю на черный чай+молоко, укропная вода (в 1-й месяц) и специальные чаи с фенхелем (в 1-й месяц). Сейчас раз в день позволяю себе кофе с молоком (0,5 ч.л. кофе, немного воды, а все остальное молоко), но только в первой половине дня!.
Также в 1-й месяц очень много ела творога со сливками, бутеры с маслом, отварное мясо и отварную печень (гемоглобин был низковат).
Был печальный опыт с бананами или скорее всего так совпало с началам колик , но пока бананы не ем.

А нам 3,5. Масло сливочное только с малышом, сыр любой после месяца, банан, яблоки печеные, мясо вареное, рыба запеченая, печенка, все каши, овощи термообработаные кроме капусты, творог, сметана, молоко, домашний бисквит с заварным кремом на десерт или выпечка домашняя, одна конфета финик в шоколаде в день , кофе с молоком и чай.

никогда не встречала подобную информацию, не могли бы вы поделиться источником?

Bird

Тоже об этом знаю, ем молочные продукты и яйца обязательно, но всегда мучал вопрос как-же веганы тогда рожают детей, ведь в растениях холестерина нет

Bird, да в любой обзорной статье по свойствам и участии в обмене веществ. Я это со школы знаю. Сильно тощие девушки с вечными диетами очень плохо беременеют поэтому Не хочу никого обидеть, я сейчас сама как вобла сушеная, но реально струница не могла всстановить цикл и родить, пока не начала есть жиры и животные продукты((( http://elementy.ru/lib/164630/164633?page_design=print
Еще написано, что он участвует в синтезе витамина Д организмом и обмене кальция. Тоже важно для кормящих

Aнничка, понятно, просто я прочитала ваше предыдущее сообщение в том смысле, что каким-то образом холестерин участвует в выработке грудного молока

Напрямую в биохимии нет. Но у нас же все так связано. Гдето перекос с гормонами и страдает все остальное тоже.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Этл больше для мамы нужно на будкщее так сказать. Пролактин и так подааляет выработку эстрогенов, а если их еще и не из чего делать. То послеродовое возвращение к норме затчгивается. Лактационная аменорея конечно удобно. Но врачи не считают ее полезной именно для женщины.

безусловно в человеке все взаимосвязано, но с другой стороны человек очень устойчивая система, на который повлиять серьезно с одной только стороны тяжело. Тот же холестерин, насколько я помню, вырабатывается нами же в немалых количествах и без поступления извне.
Я вообще к чему. Я совершенно не против сливочного масла и холестерина. но меня очень смущают фразы, которые циклят кормящих мам на каких-то конкретных продуктах: ешь масло, а то молока не будет, пей чай с молоком, а то молока не будет, ешь много, а то молока мало...

Я написала что нужно, но не пугала никого, что чего-то не будет. По себе заметила зависимость - мало сложных углеводов - мало молока Мало в организме соли - мало молока.
Лучше всего мне при кризе поесть ячневой кашки с маслом или макарошки в запеканке. А вечером попить тибетский соленый чай - зеленый чай, масло сливочное, соль, я еще смесь детскую добавляю, она немного подслащивает. Если засиживаюсь за работой или целый день на печенье - молоко тютю. я этим чаем возвращаю. Мне подошел рецепт.

для меня это слишком жирно - я не смогу его есть. Сейчас ем так называемое "селянське" - то есть 72% жирности. По результатам тестирования ВРоде как лидирует Добряна и Тульчинка (но с тульчинкой нужно быть внимательной, т.к. у них есть "рослинно-тваринная сумыш жирів")
Вообще т.к. проблемы с животиком мой рацион довольно скудный и я масло только после двух мес начала понемногу есть - печенье с маслом с овсянкой и чаем утром.

Дорогие мамочки, скажите, если сейчас я на строгой диете (каши, супчики, рыба отварная, курица домашняя, творог, сыр,из сладкого - печёные яблоки, бананы изредка и печенье Мария) моему сыночку 2,5 месяцев. Я сладкоежка ещё та(или уже в прошлом, т.к. ради сына не ем из сладостей ничего), но впереди лето, а это фрукты и овощи, так хочется....Если начать после 3х месяцев подъедать фрукты, это не сильно рано? кто, что думает? Знаю некоторые при ГВ едят всё-всё, что хотят, интересно их малышей не сыпит, а как же животик? У нас только сыпь может быть на домашнюю молочку,интересно у кого-то есть ещё такая реакция у малышей?

Счастливая_Я, можно смело разнообразить рацион, овощи молодые, фрукты, кисломолочные продукты, твердый сыр, мясо. Можно потихоньку вводить в рацион всю вашу привычную еду. Единственное, исключить явные аллергены и вредности - шоколад, цитрусы...
Мамочка должна питаться вкусно и разнообразно.

о лично для мня было это самое сложное не есть сладкого и не пить кофе одним спасалась это печеные яблочки+печенье Мария ... первую конфетку попробовала когда малому было 6 мес. хотя как сказали это рано

я придерживалась диеты до 6 мес. потом потихоньку начала кушать все