Штепка, а ты все 3 ролика вывесишь? Там кроме разминки еще смотрела есть 2 ролика для красивой фигуры, есть упражнения которые мы делаем для ягодиц подъемы, но много новых и очень интересных!!!!

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


мдаа, сердечко и кровушка погонялась
пойду пить воду и пошел снежок на улице, вау!!!

что-то у меня еле-еле конечности сегодня поднимаются. не могу зарядку делать. и жутко хочу шоколадного тортика

Sonia, ты что, никаких тортиков!
У тебя организм как раз настроился на уменьшение объемов (вон какие потери в см ), не сбивай его с намеченного пути!
Не хочется делать зарядку- потанцуй минут 10
и вообще просто начни, это самое сложное, а дальше сама не захочешь останавливаться

мне уже хочется поскорее попробовать новую зарядку, которую Ира добавила, но мне еще целый час ждать после ужина

так у меня его и нет даже конфет нет в доме и печенек.
так в том-то и прикол, что я начала, сделала половину (минут 15) и выдохлась. обычно так хорошо проходит, а сегодня очень тяжело охота свалиться и не шевелиться.

Sonia, ну значит хватит, не надо себя насиловать, если вот так через силу, то результата все-равно не будет.
Лучше процедурками для кожи заняться

кстати, по теме нашла маску для лица, шеи и области декольте из тыквы

а вдруг я ее съем
после 18-00 лучше несъедобные маски делать

Я на этой неделе основной упор делала на процедуры по уходу за кожей.Пока никаких результатов.Но буду продолжать,может хоть целлюлит менее заметен станет

Kapriz, ты фанатка тыквы?

В тему о диетах

Бабра,
признаюсь, что на прошлой неделе занималась только 2 дня из 7-ми
на этой неделе буду исправляться !!!
поняла, что могу делать только короткие комплексы упражнений - максимум 10 минут с малым количеством повторений, иначе лень берет верх и вообще ничего не делаю

Sonia, нет, то шутка

у меня сегодня все было против моей тренировки: из-за проблем с инетом не смогла онлайн сделать кардио-треньку, хотела ее скачать, но закачка растянулась на 40 минут, решила сделать 10-ти минутки, диск двд начал виснуть
в итоге получасовая тренька растянулась на час
в общем, смазанная какая-то получилась.
сделала массаж и намазюкалась кремом антицеллюлитным, хочу есть, но лучше пойду спать

Скачала сегодня калланетику очень понравились упражнения . Теперь определилась с занятиями и процедурами окончательно, осталось диету наладить.

Штепка, Ирусь, спасибо за видео - завтра опробую.
Kapriz, Танюшка, а тебе тенкс за ценную информацию. Позвоночник - это моя "ахиллесова пята"..
Сегодня такой тяжелый день Весь день спасала кошечку - ушла..., хотя не старая была 7 лет
Извините за оффтоп.

Девочки какие вы все молодчинки ! хочу тоже поделать банночные массажи подскажите где про них почитать ? чтоб правильно сделать