Я потерялась во времени. Но я с вами. У меня с весом не очень и с силой воли тоже. Со дня марафона всего минус 1 кг. Буду теперь отчитываться в темке.

А у меня сети не было.... три дня! Не смогла я отчет отправить. Да еще температура держится, голоса нет. Диета - углеводная: чай с малиной, шиповник с медом.
Не виновата я, тел. Иры у меня нет. Всю ночь не спала. Разрешите вернуться в марафон.

katrinka, sv-melody, девочки, в любом случае не бросайте начатое, а продолжайте заниматься

ох уж этот инет

sv-melody, Светочка, ты напиши Ире, может она в порядке исключения разрешит, все-так причина от тебя вообще не зависящая.
Удачи

Ой, спасибо большое, так приятно, только что-то, я так разленилася за последнюю неделю. Питание соблюдаю, а вот с физнагрузками очень туго стало. За неделю только два раза хула-хуп покрутила. Вот КД закончатся, и надо срочно брать себя в руки.

Я бросать марафон и не планирую. Для меня это теперь образ жизни. Так что я с вами)

а я сегодня ем много, мало того, что ела вафли днем, так еще сьела котлетку, а на ужин такой плов вкусный готовлю боюсь не удержусь. теперь очень хочеться позаниматься чтобы жирок в бедра не ушел, а то мне этот 1 см так нелегко дался, только боюсь как бы КД опять не начались. Пойду наверное ножки свои понапрягаю хотя бы для очистки совести.

разве они есть в капсулах?я думала только ампулы.и сколько на какое кол-во добавлять.а то волосы че совсем не живые.[/quote]

узнаю точно у сестры и отпишусь!

Неделя алес, а грядет еще лучше. Всех поздравляю прямо с групповыми КД, один коллективчик видимо Тренировки есть, нарушения по еде тоже. Пока бани и скрабирование и обертывание отложила, чуть позже, когда придет вдохновение.
Все молодцы идем дальше!

неожиданно для себя и сегодня получилась часовая тренировка
сначала хотела сделать только кардио разминку с Кармен, потом решила заодно и ягодицы, потом пресс и так получилась полноценная тренька, главное начать
и массаж сделала, и кремом намазалась.
Мне все прошлая ленивая неделя покоя не дает

in4ik333, ты уже вроде третий раз про КД вспоминаешь за месяц марафона, что же там у тебя за ерунда такая происходит

Не за время марафона были только 2 раза, то я еще болела. Я имела ввиду, что когда они уже заканчиваються и если мышцы понапрягать, то они у меня потом еще раз могу начаться с большей силой. Вот и приходиться ждать до последнего, но сегодня уже должна позаниматься полноценно, хотя я вчера тоже ножки покачала 20 мин. аж легкость в теле почуствовала. теперь я снова с вами.

А я позавчера так внутреннюю поверхность бедер покачала, что вчера ходить было больно. Да и сегодня боль еще чувствуется.

Бабра, по какому-то видео качала?
делись

ага интересно покакому? эта сторона бедер ну никак худеть не хочет.

Kapriz,in4ik333,

А болят из-за упражнений с пятой минуты. Я мышцы еще во время выполнения прочувствовала.

Я по ней делаю на бедра и галифе очень нравиться теперь попробую для внутренней стороны. Спасибо

Милые участницы марафона,а также все ЗЖФ-форумчанки!
Хочется всех поздравить с праздником Весны-любите,будьте любимы,все благ!