shinshil,конечно, по вкусу отличается

Да, вижу. Я же сейчас теряю вес, а на всеми любимой овсянке ( углеводы, кстати) набирала.
+ читала очень большое и серьезное обоснование почему белок важнее и нужнее с утра для организма с экпериментами на подконтрольных группах и прочим. Если вспомню автора и найду, покажу. Просто мне давали в печатном виде.
И да, мой завтрак начинается все-таки с воды)))) А потом уже еда. Еще запеканки раньше делала, щас лень.
Есть не хочется, нет. До перекуса о еде не вспоминаю, надо себя заставить еще перекус сделать.
Белок на вечер само собой. А углеводы в обед идут.
* для меня лично все, что заливается и варится 2 минуты = неполезное. Больше экспериментировать на себе не хочу. Хватило)

Кира,
я ее одно время специально готовила, чтобы чуть-чуть поправиться

полностью поддерживаю
грубо говоря, чем больше крупы проходят предварительной обработки - в частности, механической - тем меньше там сложных углеводов и пищевых волокон, из-за которых каши и полезны

кстати, да, я, увы, много раз слышала о том. что на ней набирают
вообще овсянка - здоровый завтрак. но от него точно не похудеешь. почистишь кишечник - но не похудеешь.
а уж на манке и подавно, там скорее раскабанеешь
имхо, на завтрак ем все! впереди весь день, успеет все переварится, и уже через 5 час. хочется кушать, значит все переварилось и желудок пустой.
у меня папик решил завтракать здоровой едой и уже в течение полугода по утрам ест овсяночку. как бы ни на кг худее не стал так что и я решила-чего себя пичкать нелюбимой едой, если толку мало. почиститься можно и отрубями

я не понимаю как можно набрать на овсянке если она на завтрак и не в тазике и не со стаканом сахара,масла,опять же-выбор на молоке или на воде-то это хороший заряд энергии с утра+она хорошо усваивается и не осядет на фигуре.Многие,кто говорит,что толстеет от овсянки,я уверена,что забывают что в течении дня едят еще и в каком количестве.Ну,это ИМХО,конечно,каждому свое.

Инкакартинка,
ну, если девочки на гречке набирают. ну вот так, да, набирают
может это чисто на психологическом уровне-когда ешь то, что тебе противно и неприятно. плюс у меня после неё как камень в желудке-такая тяжесть. ну и она невкусная (хоть с медом, хоть с орехами) - а с утра хочется вкуснятинкой себя побаловать.
правильных завтраков ведь много на одной овсянке свет клином не сошелся

Определенно да Я не каждый день ее ем,вот сейчас пойду омлет сделаю с овощами

Люблю с утра овсянку. Но делаю на молоке, с водой мне вообще не нравится. Что мне нравится, так это долгое чувство сытости. Сегодня было лень ее делать, так что поела творожок.

я вот сегодня в 7 завтракала омлетом со шпинатом и сыром (буквально 15 гр). Очень вкусно, воздушно, но уже в 9 было чувство, что надо бы перекусить. С кашами такого нет, вернее это чувство приходит позже.

Предпочитаю белковые завтраки. От них дольше чувство сытости, что для меня важно.
Если каша или творог, то только с отрубями. Без них очень быстро захочется есть опять.

Dianna, нам про манку медсестра участковая сказала при патронаже, когда еще старшенький только родился, мол если надумаете прикормы вводить, то не спешите с манкой, глютен там и все такое. раньше ведь манку практически заменяли смесью и грудным молоком, все у кого "не было молока" (а в ссср его не было практически ни у кого) держали детей на жиденькой манке.


мне не нравится ее вид, то что слипается, да и дети ее не любят, муж кстати, Артек пшеничную любит с мясом и подливой, изредка ему варю. Кус-кус вкуснее и красивее, и быстро запаривается (что при приготовлении завтраков играет чуть ли не главную роль), пшеничка проигрывает по сравнению с ним.
Один раз попробовала, подружка из Франции частенько писала кус-кус и кус-кус, и полюбили сразу с детьми.

а тебе отруби дают чувство сытости??? я просто их ем уже по привычке каждое утро, но может я их не правильно ем но мне они чувство сытости не дают и голод не притупляют

Кстати да, у меня тоже)

для меня овсянка на завтрак нечто странное, потому что после нее, я через час хочу есть Дочка привыкла уже, а я два раа в неделю с ней за компанию могу позавтракать, а так - другие каши в основном .

Для меня она сейчас из-за этого вообще из рациона удалена

Я тоже после пробуждения выпиваю стакан тёплой воды, а потом только чай и всё остальное.