Сашунечка,неа( ходила до нового года, не прошло и трех недель как дети одна за другой полтора месяца начали болеть, потом муж, теперь у меня автошкола.
И если честно - очень тяжело с моими кг заниматься, сразу колени болят сильно, надо скинуть сначала

pandorray, лучше сразу тренить. хоть как-то. и сколько ж это кг? я начала с 92 в тренажерке. да, не легко. но помаленьку и я втянулась Кира, я знаю, с еще большего веса начинала и тоже втянулась. не надо с места в карьер, но надо всё равно без этого дела не будет. мышцы надо качать по-любому

Сашунечка, в лс

Кира при 126 пошла в зал, ага.

вот! и Кира молодец! и колени при ней!

pandorray,я вот вам скажу, что при весе и в 50-60 кг сложно заниматься, когда мышцы забыли о нагрузке на многие годы. Только сюда добавляют еще гантельки, а у вас собственная масса тела дает отличную нагрузку. В любом случае тяжело начать, а потом пойдет все отлично, главное желание

это 90% успеха, я считаю!

Девочки, а у вас обед сколько грамм в общем выходит??? Что то у меня слишком много

pandorray, тоже много. полкило

Сашунечка, у меня больше сегодня
300 гр супа овощного, 200 гр салата свекольного, 200 гр рыбы.
700! грамм

pandorray, и шо тебя смущает? суп - вода+овощи. свекла - овощ, рыба - белок. через час уже есть будешь хотеть это ж так - муляж, а не еда. объем есть, калорий нет. поживал и забыл

Сашунечка, проверю, не голодно ли будет до ужина.
Хотя с водой мне тяжелее, выпила только 1,4 л

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Суп у меня был для беззубастиков - сблендерила его

pandorray, воду пей!!! голод между приемами пищи хорошо утоляет

Ого , я так в обычной жизне не съедаю, а при диете так вообще, целое ведро выходит
если это много для вас , так ешьте меньше, главное не больше!

Cфинкс, съедаете. просто вы никогда не взвешивали еду и не считали калории. тут суп без картошки, без мяса. 200 г - это полпорции. и это одна вода+овощи (я кладу "мексиканскую" овощную смесь). салат из свеклы тоже сквозняком пройдет. только рыба подержится чуть дольше. это действительно только звучит угрожающе. на самом деле это только с виду много.
обычный обед из первого со сметаной/мазиком, второго с гарниром и салата + хлеб = куда больше и по весу и по калориям