Pussycat,может ты мало как раз ешь?

Так вроде диетолог никому не рекомендовала 5 литров пить. А Саша так сама пила, по желанию.

мой обычный рацион

inn4ik,та вроде по калориям считала примерно - нормально было. По количеству еду еще считала, тоже вроде нормально. опять надо писать наверное все и взвешивать.

с водой - это я там всё сложно было. по-новой не буду писать одно и тоже. не со Светланой это всё произошло. а как раз сегодня к ней, наконец-то! будем разруливать эту историю с водой. т.к. отеки так и не сошли у меня

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Pussycat, воду пьете? за час до, за два - после трени не едите? за 3-4 часа до сна не едите? сколько приемов пищи в день? и, всё же, почему исключили полностью белок??? только белок не становится салом на боках. если вы его не едите, то что вы едите вообще??? жир, углеводы? так и не мудрено, что не сбрасываете

Как на меня, то даже многовато.

воду пью, не считаю сколько, потому что это уже привычка, минимум литр в день точно выпиваю, но скорее всего около 1200 идет.
после тренировки уже ничего не ем, могу чай попить без сахара.
как обычно 3 раза в день кушаю, перекусы - яблоки, мандарины, гранат.

Pussycat, фрукты - это углеводы. от них толстеют. ваш перекус - это кефир.
воды мало пьете. если ещ и чай, кофе пьете, то вообще мало.
в любом случае, если трените и более-менее соблюдаете режим, то причина в питании. что вам терять? поменяйте питание! всё равно с этого толку нет

Pussycat, так у тебя вес нормальный, потому организму тяжело терять. Тяжелее всего худеть, когда вес нормальный, а хочется худее

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Pussycat, так у тебя вес нормальный, потому организму тяжело терять. Тяжелее всего худеть, когда вес нормальный, а хочется худее

У вас вес разный и затраты каллорий тоже. Не совсем корректно сравнивать, имхо.
Хотя лично для меня тоже рацион шикарный, я бы отъелась даже)

Сашунечка, ну что за бред за фрукты???? Чтобы поправиться от фруктов, нужно пару тройку кг в день съедать. Фрукты-это витамины и они нужны.

Зажигалка,фрукты - это быстрые углеводы, они нужны, но до обеда

Зажигалка, не бред. а реальность вы что хотите можете про них думать, но они - быстрые углеводы. их можно до полудника и не много в день конечно, и вес и проблемы у нас разные. но рацион для моих 83 нормальный. для ее, не помню сколько, но на много меньше, это вообще шикарно будет!

Лиль, если я ем фрукты после 17, а я чаще всего именно так и ем, то на утро +

Сашунечка, но они нужны и их можно. И лучше уж банан съесть, чем печенье