ну "диетология" - это не только для худеющих наука, не так ли. равно как и диетологи не только для нашего похудения существуют. их работа - сделать питание обратившегося рациональным и здоровым.
помимо худеющих ведь есть еще те, кто не хочет поправиться

nessy, да, всё верно. но разговор шел именно про перекусы при похудении. Pussycat говорила о том, что яблоками перекусывает. ей советовали их убрать и попробовать что-то другое, т.к. яблоки - углеводы и на них сильно не похудеешь а потом договорились о целом кило в день

В килограмме 6-7 средних яблок. В течении дня можно съесть нечего делать, без вреда для фигуры. Диета диете рознь. У меня были разгрузочные дни на яблоках и твороге.

blago7b, разгрузка, да. но не полное питание + кило яблок. а съесть можно что угодно и сколько угодно. но это уже не о похудении

Блин, ну вот как можно поправляться от яблок или мандарин?
Ну ладно от бананов или винограда, но от яблок

Minutka,жизнь - боль
я сама к такому никак не привыкну

там какие-то сложные процессы))) какое-то кол-во поступающих из них углеводов организм может переработать без вреда для фигуры, а дальше - запасать начинает
яблоки еще и аппетит усиливают, чем не повод съесть лишнего))

да, как ни странно. засада и тут как раз сегодня говорила диетологу про яблоки. что, мол, народ ест и худеет. она посмеялась. сказала, что как раз на яблоках толстеют
кто там у нас следующий на прием к диетологу? спросите про яблоки, а! вот прям уже любопытно! мне Светлана сказала, что нельзя их жрать ведрами. Татьяна сказала, что фрукты максимум до 16-00 - 17-00, не позже. мол, глюкоза и т.д.. кто еще спросит? давайте девочкам дадим еще ответы от реальных спецов

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

ага, как страшно жить!
ото кефирчик нежирный и харэ

Сашунечка,Я как-то Т.В. сказала что если на 2-й завтрак - то ем киви и апельсин, а если выпадает на полудник - то ем грейпфрут, вроде в нем фруктозы меньше. Она меня похвалила

у меня мама сколько помню всегда в 9 вечера съедает одно-два яблока. как закон - да и в течение дня дофига их ест, любит их. и всегда в одном весе.
и в 50 лет на катит - худая от природы, там уже другой обмен веществ

Iren_Sky, ну, правильно всё. но не кило ж в день
а если как Зажигалка пишет, что всю жизнь в одном весе, то это явно не про нас - телепузиков. нам каждый грамм на контроле держать надо

сходила к диетологу сегодня. как всегда, красочный отчет из днева дублирую сюда
поход №6. наконец-то, снова у Светланы Николаевны.
все уже знают, что шла с насущной проблемой - отеки! и, конечно, скачки веса в несколько кг за ночь.
не буду долго кота за все подробности.
сделали мне замеры, не смотря, что в прошлый раз их делала Татьяна. я, конечно, обрадовалась как слоник! хорошо, что подготовилась к этому делу! как знала, что повезет)))
вот, собстна.



что мы видим?
-1,5 кг на весах
+0,65 жирка
+0,22 мышц
-1,58 воды. слила чуток. но вода оказалась в норме!!!
вот такая странная математика
что сказали на словах
отеки есть. об этом свидетельствует клиника, т.е. визуальная оценка моего состояния. по этому поводу мне на неделю расписали меню. и не простое, а специально для снятия отеков. я ничего хитрого не увидела в нем, но я б к диетологу не ходила, если бы хоть что-то в этом понимала вообще потом я звоню и меню на вторую неделю мне пришлют по электронке
про отруби. тут я в обмороке!!! Татьяна мне их говорила пить на ночь с кефиром. Светлана же категорически запретила такое делать вообще! сделала вот такие глаза, когда я сказала как мне их назначили . короче, их надо пить утром до или вместе с завтраком (размешивать в кефире и пить) и запивать 0,5 л воды!!! прикольно? как вам такая разница в назначениях?
ну, и послушала она про мои срывы... сказала, что ай-я-яй, но не ругала. я пожаловалась на всё на свете)) и, конечно, на то, что теряю время и отстаю от графика, который запланировала! она уверила, что мы его наверстаем!
эпилог
я вышла из кабинете весьма удовлетворенная и довольная. даже не смотря на несколько удручающие показатели замеров... вот нравится мне Светлана! сразу дождливый день преобразился и я снова готова бороться за свою красивую фигуру!!!

Сашунечка,поздравляю!настрой отличный, пускай таким и остаётся.
Кстати, вот уже на протяжении двух лет ем отруби именно утром, конечно, их надо запивать большим количеством воды.я запиваю большой кружкой травяного чая, ну и заввтракаю, как обычно. Хотя мне отруби чувства насыщения не дают, через 4 часа после завтрака хочется что-то перекусить...

только перекусить? за это время уже и перекусить и пообедать можно успеть
спасибо! да, наконец-то, настроение пошло в гору!

Сашунечка, с удачным походом! Пусть все наверстывается и отвешивается

У меня, если коротко, отвес за 3 недели 1.7кг, ушло жира 1.8 кг, а мышечной массы набрала 60грамм прям мышечная колбаска я теперь