Если вы не согласны с принципами данного питание, отдаем должное, что это не агитация и навязывание, а просто информация и чужой опыт.

Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.


Сайты для ознакомления
http://lchf.ru/cat/articles
https://ketoz.ru/

Видео


Марине можно задавать вопросы в ИГ и если она в сети, то часто отвечает. Каждое ее видео информативное


Очень рекомендую Доктора Берга, но источники в основном англоязычные.
[youtube] https://youtu.be/bJbYnOJvRVc[/youtube]

Книга "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию" | Автор книги - Джозеф Меркола
Ссылка на онлайн

МИФЫ
http://inside.fit/crossfit/pitanie/261- ... -uglevodov
Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?

Опыт интервального кето. Зимний период.
http://vladimirfo.com/2018/03/%D0%BA%D0 ... %82%D0%B0/

КЕТОКАЛЬКУЛЯТОР
https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Кето рецепты
http://keto-recipes.ru/

Витамины и минералы на кето
https://locarb.org/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D ... %82%D0%BE/
https://ketodieto.com/rekomenduemye-ket ... inokislot/

Шось я проаналізувала свої таблички і виявилось, що вуглеводи я аж надо урізала. Сьогодні лише 2%
Вчора 4%

Юлия Благо писала, что нее подсластитель Фитпарад номер 7. Фитпарад в ЗП продается в Ягоде
У меня какой-то жидкий, Huxol, кажется. Кладу его несколько капель в взбитые сливки или желе сметанное.

Есть ещё сахзамы, которые не меняют вкус при выпечке и сохраняют "сахарную" структуру

Девочки, подскажите, оливковое масло должно быть горьковатое? или это мне так повезло? купила для салатов - а не могу есть, мне масло сильно горчит...

Янтарная, может старое? Мне не попадалось горькое.

Янтарная,вот так я когда купила, а есть его невозможно. сроки были нормальные. я подумала, что неправильно хранили и выкинула его.

kosmomiss,да нет сроки нормальные
Pussycat, и такое бывает? а как его правильно хранить?
такое брала

Между Каневское и Разумовкой есть новая молочная ферма. Согласно рассказам местных, там голландские коровы, которых каждый день моют)) Прямо на дороге стоит магазин, мимо не проехать, там продают продукцию фермы. Они делают изумительный домашний сыр, сливочный, адыгейский, брынзу. Брынза с паприкой, просто потрясающая, у нас съелась в один заход)
Короче, если не лень ехать, рекомендую всем.

Fragolina, вот бы кто-то у нас организовал СП. Может кто-то живет в тех краях

Fragolina,часто на выходных проезжаю, но как-то все закрыто

Янтарная, это оно

Pussycat, да ты что?! надо же... интересно для жарки его хоть можно использовать?

Янтарная, оливковое не рекомендуется для жарки. Жарим на кокосовом, сливочном, топленом.

Видимо нам повезло) случайно в тех краях оказались и по рекомендации знакомых зашли в этот магазин. У них там визитки ещё были, жаль не взяла. При случае возьму.
Сейчас вспомнила, у них на визитке была услуга доставки.

оливковое масло экстра вёрджн должно горчить (имеется ввиду, что при проглатывании немного щипает/дерет горло, а не горькое как полынь), это его естественное состояние, монини не горчит, но это бодяжный сурогат, ни вкуса ни запаха, хоть и кристализуется вхолодильнике идеально, но все равно не очень. Рекомендую оливковое масло марки Борджес, Минерва, но учтите, они горчат, лично я тащусь от этого и совершенно не ощущаю в еде

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --



для жарки экстра вёрджн нельзя, только рафинированное

спасибо, значит у меня именно этот случай