И это тоже, но видно мало месяца. Надо больше.

Алёшкина, я и не думала воевать, сама ищу что-то, чтобы не по 5 раз на дню и не горстями Вечером детальнее с отзывами ознакомлюсь, пока что вижу, что магния, калия, кальция и фосфора мало, магний и калий мне точно надо
zuzunka, на предыдущей страничке же все

Вот что что, а кальций в добавках, нам чаще враг, чем друг.

blago7b, почему?

Вітамін С п'ється будь-коли, кілька разів на день, зв'язку з їжею немає. Вітамін Д3 п'ється разом з К2, або один вранці, інший увечері, залежно бадьорить д3 вас чи ні, після їжі. Бажано жирної.
Магній залежно від форми. Цинк увечері, залізо з вітаміном С окремо від їжі увечері.
Бешки: 1,2,3 у першій половині дня, але 1 та 3 окремо один від одного. За годину після їжі приблизно. В5, 6,9 вдень/ввечері, а в12 взагалі окремо від усіх, можна на ніч.
Це якщо говорити про час засвоєння і що з чим поєднувати. Але то важко, одна таблетка з усіма разом значно простіше.

Santanella, кальций практически не усваивается не из продуктов. Страдают сосуды, почки. Кальций как правило назначают с витамином Д и К.
Это у меня такая информация, может ваш врач думает иначе. Норму кальция из еды набрать легко.

Мне с почками запретили кальций вообще пить в витаминах, а я ж его сколько пила раньше и думала на пользу...

blago7b,тоже слышала что кальций опасно очень пить.

Ого, вот оно что...
А калий и магний кто-то пьет? У меня и то, и другое в сильном дефиците. Сдала кровь как стала бананы килограммами есть

Santanella, я родителей летом заставляю пить аспаркам (єто калий и магний)т.к. много пьют воды, много потеют на даче тем сам вымывают эти микроэлементы. а сама пью только магний- я нервная . "Магнерот" мой магний называется. А вот аспаркам все таки страый препарат - нмало магния в таком соединении как в аспаркаме усваивается.

Santanella,я три різні форми магнію п'ю

вот поэтому я и пила "алфавит". у них разделены антагонисты, соединены те вещества, что должны быть в паре. короче, это было класс!

анекдок вспомнился
"на 3х диетах сижу, одной не наедаюсь"

сори надеюсь не обидела

Santanella, магний и калий не накапливается и выводится естественным путём.

та мені що, у мене чітко за приписом лікаря)))