Ми ж тільки розпочали. Зараз перший рівень. Ще нагород не було, як і штрафів)
Взагалі, він читає щоденники, розпитує інколи що їли-пили, як займалися.
Далі видно буде)

Сьогодні моя нова мультя приготувала чудовий овочевий плов) Згрішила трошки

А я вот пару дней гоняю себя по вот этому видео "Ножки мирового стандарта"

Evgeni, попробуем на выходных или завтра, всего 18 минут, то что нужно
и как крепа тура пошла?

это я в курсе, но у меня сейчас просто жор на шоколад. одной плиткой не обойдется. так что лучше его даже не покупать

да тогда лучше и вправду без него, сегодня даже пила кофе без сахара, ничего понравился даже вкус его.

хочу собі замовити Стевиозид. Хтось пробував?
* замінник цукру на основі стевіі( трава така).

да я вот тоже не увидела
по времени сложно сказать, все зависит ск-ко нас будет

на эту неделю там видео есть, не ужно перегружать организм, все на него одного свалили и питание и спорт, ему же бедненькому тяжело вспомни меня у себя во вторник

у меня по питанию катастрофа, эта неделя на работе отчеты еще и подготовка к выпускному, ни какого режима и правильного питания , зато девочки я уже знаю где и что буду заказывать когда сынуля соберется жениться

смотрю у нас есть умнички, девченки так держать

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

девочки давайте еще раз список кто точно будет, делаем цитату и след номером себя дописываем

1. LELEKA
2. Кира

я не могу

у меня сеня насыщенный день пол дня беготни пешком + дома хорошо позанималась. шоколадка до 12 ыла 1 кусочек а так нини

Периодически читаю темку, но все никак не отпишусь:
1. определить ск-ко кг. хочется выкинуть - хочу потерять кг 5, но главное подтянуть живот и бока
2. для чего это мне нужно, мотивация - чтоб уверенней себя чувствовать
3. система питания - по возможности придерживаться системы минус 60
4. физ. нагрузка, ск-ко раз в неделю - по возможности каждый день

Первые три дня было все отлично (я и занималась и питалась правильно), но до вечера, вечером пиво с рыбой...... уж не смогла сдержаться . И вчера тоже - беготня весь была и к вечеру я так проголодалась и как поужинала , а теперь сама на себя злюсь! Вобщем сегодня срочно на интенсивную тренировку!

1. LELEKA
2. Кира
3. morkovka

Ира, я очень много читала о нем. Даже на Айхербе заказала себе баночку стевии, заберу посылку в понедельник и буду пробовать. На Айхербе дешевле выходит, чем в наших Интернет-магазинах. Кстати, если будешь в аптеке брать, внимательно читай состав. Часто туда добавляют Мальтодекстрин, который удешевляет продукт, но нивелирует все его свойства.

Я замовила вже в інтернет магазині. Не бачила на Айхербі, шкода. Дякую за пораду, пришлють почитаю)
Хоча там не було такого, читала склад продукту начебто. Це було о 4 годині ранку, тож я не пам'ятаю достеменно)

4 Kota
У меня малая заболела, два дня по врачам пробегали, вчера целый день дома были лечились, попутно генеральную уборку сделала, 15минут хула хуп покрутила, сегодня все болит так приятно

Кира, а сколько стоит это заменитель и сколько там грамм? Сама вот задумалась после прочтения Маркелова.

Если нас будет 4 человека, то Юля точно не приедет, только по дате на воскресенье 7окт. и по времени будем с 12:30 и до 13:30 правильно же Юля?

Kota,поправляйтесь быстрей!!!
вот это понимаю - молодец!


помню помню