Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Чуствую без Инсаньки мой вес буде непокалебим (непокабелим ).
На форуме про Инсаньку выложили как сделать лесенку из подручных средств-я так поняла скотч и деревяные реечки-очень даже мило получилось

как вариант, вообще красота! Надо будет запомнить

Девочки, где вы берете эти 14 и 13 тренировки??
Я делала инсанити то, что нашла (20 минутное), недельку поделала - стало скучновато - там в основном все на низ, ноги, захотелось добавить нагрузки поразнообразнее . Вот делаю пока cardio power & resistance - очень нравится. Но мне скоро и это надоест) Посоветуйте чего-нибудь?
Я вообще от шона в восторге! Врубаю видео очень громко, и эти вот его U CAN DO IT очень заряжают!

Dasha-twix, что то ты не то делаешь. Инсанити рассчитана на 2 месяца тренировок. Каждый день разная треня. Вот здесь можно скачать весь комплекс rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

20-минуток вообще нет, кроме сardio abs,но она идет в дополнение к другой тренировке.
Так что с разнообразие у Шона все отлично, да и с нагрузкой тоже. Второй месяц вообще жесть

INSANITY Fast and Furious (Bonus), который вышел летом 2010)) вот чем я занималась!
Спасибо за график и за ссылку!!
Неплохо было бы это выложить в первом посте, чтоб не искать по теме
Меланья,на сколько ты похудела?

сделаю.
когда начала заниматься с ним весила 56, после тренировки ушли 2 кг

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Кстати, вторую неделю я с Шоном, но делаю через день. Мою голову раз в два дня, поэтому когда надо ее мыть я с Шоном Пот течет ручьями, но сразу же и пресс подтянулся.

Ооохх))) Работы не початый край!! Два месяца)) Решиться сначала нужно, подгадать со временем, а то сессии, работы, а филонить не хочется, уж если взялась то надо регулярно.
В общем девочки, я с вами

это радует, а то мало кто решается с Шоном заниматься

Я думала, что сложнее тренировок Шона уже быть не может, ан нет - нашла

Ого .Дядечка наверное точно из спецназа...на легке так все делает .А у меня все что я "топила" вместе с Шоном-все вернулось .Если нога "не подкачает" начну с марта полный курс.

я тебя понимаю
конечно, смотри по самочувствию. Я его сейчас чередую с другими тренировками и мне нравится. Всегда разные группы мышц болят

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

-D таким я его еще не видела

Шончик жжет... А из какого месяца делаешь? Полный курс не планируешь?
Мне что-то так кажется сейчас я трени из второго и не осилю .

Еленуська, делаю пока первый месяц, но иду по календарю, просто не каждый день с ним.
я вот тоже переживаю. Но выносливость все-таки осталась.

Оо Девочки, он точно терминатор!!! Каааак можно такие упражнения делать, мне казалось, что многое из этого видео вообще физически невозможно!!!!

Dasha-twix, о да!
Как твои тренировки?