Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Эхх, хороший комплекс у Шона. Правда пятая тренировка меня не очень пораловала, так как состояла из двух тренировок. Одна кардио, вторая смешанная, но с большим уклоном на растяжку. Два дня ноги приятно ныли! И пресс уже подтянулся

[/code]Рекомендую, кто сидит на Инсанити (особенно 2-ой месяц) хотя бы одну треню в неделю делать из Asylum-хороший "kick the ass" (пинок под зад) телу .Инсанити и Asylum совсем разные системы тренировок (фантазия создателей неисчерпаемая )[/quote]
А где можно взять эту тренировку? и расписание как заниматься? В инсанити есть табличка, так хорошо заниматься когда все расписано

ссылка на Рутрекер http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4016948 скачиваешь, там тоже есть график тренировок, я писала что там есть даже графики из миксов тренировок-как Инсанити +Айсулум и т.д

Спасибо большое! Скоро инсанити заканчиваю, нужно что-то новенькое!

молодец. Ну и как тебе?

Ужасно! Уже очень надоело его вечные кардио, хочется силовых тренировок, но не менее сильных.

а чего ж занимаешься?

Так для фигуры ж полезно))) Вообще то тренировки очень эффективные, просто тяжелые))

А я опять вернулась к Focus, еще и мужа заставляю со мной заниматься. Правда тренироваться сложнее, т.к. вечно хохочу из-за мужа.
И смотря на него, понимаю, что даже относительно легкий комплекс в Фокусе для новичков очень труден. Скоростные тренировки. Но я довольна, сразу прессик подтянулся, приятно ноют ноги и попа в общем, класс.

Наконец-то я добралась до тренировок Шона. Это действительно безумие.
Не знаю надолго ли меня хватит, план тренировок распечатан и висит на стене, я гордо зачеркиваю крестиками выполненные тренировки, на сегодня их пока три.
Кто еще занимается с Шоном, как результаты?

sea, а по какой трене занимаешься? Я после НГ планирую к нему вернуться

Что такое по воскресеньям "ОФФ"-это все,ты погиб или отдых?
Заинтересовал симпатичный мальчик Думаю,поссле 30-дневки Джиллиан попробовать

отдых!
это ты про Шона?? Хорош! Только этот мальчик любит других мальчиков
ммм, Инка, только будь готова к ЖЕСТИ!

INSANITY Deluxe Edition, ох, нравится мне это программка, чувствуешь себя победителем после тренек.
От Джилл такого кайфа не получала

sea, ааа, Инсанька. Я ее почти два раза прошла, но это когда в декрете сидела, сейчас времени столько нет