Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Меланья

Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.

Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.

Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете"

После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо

Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

sea

Меланья, и как результаты? Я долго занималась с Зузанной Лайт, но эффекта такого не было. Шон рулит.

Меланья

sea, по весу ничего, плюс-минус. Но мне и скидывать то много не надо. А вот пресс очень подтянулся и руки были классные.

sea

Меланья писал(а):

sea, по весу ничего, плюс-минус. Но мне и скидывать то много не надо. А вот пресс очень подтянулся и руки были классные.

та я тоже особо не стремлюсь вес уменьшить, ну можно 1-2 кг максимум, по поводу пресса согласна, он подтянулся даже за небольшой срок -super-

Kotyuni4ka

а у Шона только три тренировки Insanity, Asylum, Focus T25 и все? Я все их прошла и теперь не знаю чем себя занять после них :-)

Меланья

Kotyuni4ka, ого, ты герой. Ну и как?? Делись впечатлениями!
Есть еще Hip Hop Abs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4056312
вот тут посмотри еще http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Shaun%20T

Kotyuni4ka

Тренировки не из легких, но и результат очевиден. Теперь после Шона трудно найти подходящую тренировку, мне даже Джиллиан кажется легкой.

Цвятка

Kotyuni4ka, а по кругу их нельзя делать?

Меланья

Kotyuni4ka, так а как ты занималась? Каждый день? С перерывами? Что было самым трудным?

Kotyuni4ka

Инсанити занималась каждый день, выходной раз в неделю, две остальные тренировки чередовала между собой и тоже делала раз в неделю выходной. Фокус25 более легкие, ну и обнадеживает то, что всего 25 минут, а вот когда 50 и больше, это уже очень тяжело.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

Цвятка писал(а):

Kotyuni4ka, а по кругу их нельзя делать?

Я думаю можно, немного позже начну все сначала, просто хотелось чего то новенького для разнообразия.

Меланья

Kotyuni4ka писал(а):

Фокус25 более легкие, ну и обнадеживает то, что всего 25 минут, а вот когда 50 и больше, это уже очень тяжело.

вот и меня это подкупает. Сама инсаньку 2 раза проходила и надоела, тяжеловато идет. А в Фокусе 25 минут пролетают быстро и морально легче.

Kotyuni4ka

и сами упражнения в Фокусе мне кажется легче

Меланья

Kotyuni4ka писал(а):

и сами упражнения в Фокусе мне кажется легче

облегченный вариант инсаньки. Сжалился Шон над нами

Меланья

Продолжаю заниматься с Шоном. Сегодня была треня speed 2.0 из бета фазы Фокуса Т25. Давно я так не скакала crazy

Упражнения все знакомые и непродолжительные, но очень разнообразные и на приличной скорости. В конце уже еле ноги поднимала ha-ha

Но скажу, что пресс аж пищал, хотя я ни разу не оказалась на полу в положении лежа. Косые мышцы до сих пор чувствую ()()()()

Еленуська

Люблю я Шона dreams

. Делаю трени из всех трех программ -только Т25 делаю 2 трени подряд кардио и силовую -люблю Гамма спид(в смысле скорость)3 и Гамма Пирамида.
Надыбала новую (для меня) бонусную тренировку "INSANITY Fast and Furious (Bonus)" к Инсанити -завтра попрыгаю отпишусь...
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3219801
есть и онлайн
http://free-fitness.ru/free-cardio-trai ... nity-bonus там и описание

Меланья

Еленуська писал(а):

Безусловно, такие пиковые нагрузки на любителя, особенно в постоянном режиме, хотя можно, конечно, разок-другой попробовать, а вдруг и понравится.

вот я тоже такое люблю. Лучше труднее, но быстрее yesss

Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Кто сейчас на конференции