Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Меланья, для меня не сложнее, возможно, это первое впечатление, а может из-за продолжительности, все таки 30 минут, это не 45 и больше...

Дааааа. Две трени сделала-и тренировки крутые -лучше чем Т25. Для меня по сложности -чуть сложнее чем Инсанит 1-ый месяц. Сделала пока две тренировки
-MAX30 - Cardio Challenge- в принципе не сложная, но упражнения знакомые и одновременно усложненные (как бы микс из двух) из инсанити. Есть перерывы на "попить водичку"
- и вторая треня MAX30 - Friday Fight Round 1- для меня показалось -жесть - без передыху 30 минут упражения есть повторы из 1-ой "кардио челенж". И были бедные мои квадрицепсы -но реально усложненные упражнения.

Таня есть (такая подкаченая) и Габриэль и беленькая девочка из инсаньки - в тренировке "Standalone - Sweat Fest" -идет как Инсанити только на скорость (смотрела в режиме "просмотр")
Мне пока очень понравилось .

Ураа!

У меня хорошо чувствуются мышцы после MAX30 особенно ягодичные

Обожаю Шона и его программы!

ну какой же он классный

Да, очень позитивный мужчина.
Ань, а ты сейчас тренируешься?
Я без Шона уже не могу и дня ....

да, но не с ним. Долгий был перерыв без тренировок и решила начать с более легкого. Может недельки через 2 к нему вернусь.
Кстати, а у тебя тело еще с ним качается или худеет? Привыкания нет?
молодец

Да я уже 46 кг -худеть вроде и некуда,может немного подсушиться что бы рельеф был виден -особенно на ногах хочется , а руки видно что подтянутые с мышцинками . А силовые я включаю если Т25 делаю кардио из гаммы и пирамиду или Айзалум 1 -Strength мне очень нравится. А так на 2-ом месяце Инсанити "сижу" + Азайлум первые две тренировки.
Очень достойные тренировки из МАХ30 (я только тренировки первого уровня делала)-ну вообще так выдыхаешься за 30 минут ,но мне 30 минут маловато, а добавлять еще что-то сил нет...
- я думаю все таки есть, но не могу уже планку снизить (я какая-то крейзи наверное ). Хочу все таки на МАХ 30 перейти там другой темп
В общем Шона я безгранично лю .

а было же больше? Я помню, что ты говорила, но не помню сколько
а как мало, если устаешь в конце? Зачем тогда больше?
понимаю, мне после него тоже все не то. Просто немного разленилась я

Да,было 54 и 52 долго держалось, а потом как-то резко раз и 48 и потом 46 -скачками как-то. Сейчас стараюсь держать этот уровень Не хочу поправляться.. Как вспомню эти складки на боках. Брррр...

Устаю физически -там как-то на скорость, но морально еще хочется подзагрузиться .
Ты, Аня, открыла для меня гуру по кардио-Шончика

классно. Видать Шоник хорошо разогнал твой метаболизм. А ты каждый день занимаешься?
я рада...а то маловато ценителей Шона

Еленуська, ничего себе ты дюймовочка
сегодня на диске нашла Cardio Abs и решила вспомнить, зачем я вообще оставила себе это видео
кардио разминка - это жесть, особенно прыжки в позе лягушки
а вот на коврике классные упражнения

Да- каждый день . Я уже как фитнесс маньяк-не позанимаюсь- мне чего то не хватает
Kapriz,Тань, при моем росте(1,60)...Это наверное норма -ну я себя нравлюсь более или менее в зеркале .Хотя мои родители на меня кричат, что худая- давай поправляйся. ... .

крута.
я представляю.
ага, помню, помню их. Шончик любит попрыгать

мдааа,почитала я ваши отзывы о инсаньке и аж страшно стало,что меня даальше ждет.Думала,сейчас закончу всю т25,потом инсанити начну,так теперь передумала)
потом пройду мах30,а потом только к десерту приступлю)надо идти по нарастающей нагрузке.
Как посмотрела видео инсанити 2ой месяц max interval plyo (не помню точно название) так и страшно стало)почувствовала себя вообще дохляком)
а вы молодцы!