Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Девочки. всем привет. Нужна ваша помощь. Вот уже второй день борюсь, но все безрезультатно: никак не могу скачать Т25, а похудеть жуть как хочется.
Может есть возможность получить видео во мылу или еще как-то (я имею ввиду, может у кого скачано). Буду премного благодарна

zefirka, а почему с рутрекера не получается?

а тебе обязательно скачивать? я здесь просто открываю и все http://www.fitnessera.ru/shon-ti-focus-t25.html там все трени + расписание. оч удобно

я зарегистировалась, поставила на закачку. мне выдало, что нужно 18 дней
а потом все остановилось на на 18,9% и ни туды, ни сюды



ага, я потом на флешку сбрасываю и через телек "транслирую"

Девочки, никто не поможет? Ни у кого нету на компе сохраненных видео?

zefirka, я только недавно удалила, хотели винду переустанавливать. Давай я сейчас скачаю и останусь на раздаче, а ты потом опять попробуешь скачать

Меланья, пошла в ЛС

zefirka, привет, как успехи с Шоном?

Вернулась я опять к Шону. Т.к. давно с ним не занималась то начала с Т25. Хорошо идет После его обычной тренировки добавляю, что то небольшое на пресс.

мне тоже хорошо идет. слишком много кардио, как на мой взгляд , но зато эффективно

nessy, а ты каждый день с ним? Я придерживаюсь графика тренировок, но Шона чередую с другими тренерами

могу добавить еще что-то, но редко - Т25 - основное.
бывает, пропускаю, правда вот вчера не делала, а с пн еще зад болит. наприседалась

о да, у меня тоже частенько попа и ноги болят

Не сложилось у нас с ним отношений Меня прооперировали, сейчас все еще реабилитируюсь. Но как только разрешат - буду пробовать. Уж очень хочется. Когда грущу - просто смотрю его тренировки

-- 02 сен 2015 20:02 --

хорошо худеется?

ну неплохо, скажем так с ПП у меня крайне редко хорошо складывается. а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52