Site Logo
 
Текущее время: 16 июн 2024 01:06

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012 15:49 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24132
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (3) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1226
Повысить репутациюПонизить репутацию
Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.
Изображение
Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой ​​курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" -D После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо -D
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:
Изображение

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок
Dig Deeper + Fit Test = 04:28+26:40
Plyometric Cardio Circuit = 42:19
Cardio Power & Resistance = 40:06
Cardio Recovery = 33:21
Pure Cardio + Cardio Abs = 38:48 + 17:14
Core Cardio & Balance = 37:48
Max Interval Circuit = 60:10
Max Interval Plyo = 55:40
Max Cardio Conditioning = 48:09
Max Recovery = 47:20
3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата
Insane Abs = 34:05
Max Interval Sports Training = 55:01
Upper Body Weight Training = 48:34
Вспомогательные инструменты
План питания (англ.)
Руководство (англ., рус.)
Таблица для фиксации результатов фит-теста
Мотивационный календарь тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015 09:13 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24132
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (3) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1226
Повысить репутациюПонизить репутацию
zefirka, поправляйся быстрее -flo-
zefirka писал(а):
Когда грущу - просто смотрю его тренировки
-D прикольно. Мне он тоже ооочень нравится, очень позитивный и мотивирующий тренер. Жаль, что перевода нет ehh

-- 03 сен 2015 09:44 --

nessy писал(а):
а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52
кардио творит чудеса. ()()()()

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 03 сен 2015 18:33 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 12 лет 2 месяца 11 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
nessy писал(а):
а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52
nessy писал(а):
а вес снижается. вот сегодня уже 50 на весах, не так давно было почти 52
bravo

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 10 сен 2015 18:44 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24132
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (3) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1226
Повысить репутациюПонизить репутацию
Сегодня у меня была двойная тренировка (по графику Т25). Прошла быстро и качественно. В конце, как всегда, еще хотела добавить, что-нибудь из пресса, но решила не загонять себя crazy
Кардио у Шона отлично, я прямь чувствую, как весь мой жирок на ножках и попе трясется и тает ha-ha

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 16 сен 2015 07:17 
Не в сети
Незнакомка/мец
Цитата

Сообщений: 1
ЗЖФ-зависима: 8 лет 9 месяцев
Имя: Елена

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
Сегодня у меня была двойная тренировка (по графику Т25). Прошла быстро и качественно. В конце, как всегда, еще хотела добавить, что-нибудь из пресса, но решила не загонять себя crazy
Кардио у Шона отлично, я прямь чувствую, как весь мой жирок на ножках и попе трясется и тает ha-ha

Привет, а подскажи, ты курс покупала или скачала с нета? Хочу попробовать начать заниматься но скачать не могу - не нахожу в интернете. Вот и интересуюсь. много читала , да в зале поговаривают об этой тренировке, а вот где отыскать , ту что на 25 минут в день - не знаем .

-- 16 сен 2015 07:18 --

Меланья писал(а):
Сегодня у меня была двойная тренировка (по графику Т25). Прошла быстро и качественно. В конце, как всегда, еще хотела добавить, что-нибудь из пресса, но решила не загонять себя crazy
Кардио у Шона отлично, я прямь чувствую, как весь мой жирок на ножках и попе трясется и тает ha-ha

Напиши мне если не трудно.Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 16 сен 2015 08:51 
Не в сети
Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 24132
ЗЖФ-зависима: 14 лет 9 месяцев 25 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 28
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (3) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1226
Повысить репутациюПонизить репутацию
lelja82, в первом сообщения я ссылку выкладывала ;)

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015 22:19 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6332
ЗЖФ-зависима: 14 лет 4 месяца 19 дней
Имя: Юлия
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) СуперМама (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 452
Повысить репутациюПонизить репутацию
и я теперь с Шоном ))))) вернее пытаюсь с ним подружиться. Сегодня закончилась моя первая неделя с фокус Т25. есть желание продолжать yesss
По весу и объемам не знаю -/no/-
Когда начала делать с ним треньки - я была вот такая - о_О Хотя я Метаболизм от Джилиан Майкс прыгаю аж бегом,но Шон поверг меня в замешательство, своими 25 минутками.
После кардио мне подташнивало :vaco: , после спида ноги от бедра до коленей пекли и покалывали, при чем не сразу, а минут через 40 после тренировки. Нравится упражнение "дог" - хорошо прорабатываются мышцы нижнего преса на животе :-)
Для себя поняла что легче прохожу его 25минутки, после хорошего разогрева

_______________________________
Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве — завяжешь бантик и красавица...

Когда женщины становятся умнее, мужчины называют их расчетливыми. А когда их расчеты оказываются точнее, чем мужские, - стервами....


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015 22:34 
Не в сети
Live Easily
Цитата

Сообщений: 27997
ЗЖФ-зависима: 15 лет 1 месяц 30 дней
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Перчинка форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1491
Повысить репутациюПонизить репутацию
панночка писал(а):
После кардио мне подташнивало

и меня yesss , при том что делаю утром на тощак :vaco:


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015 22:51 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 12 лет 2 месяца 11 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Я приступаю завтра :tancy: Замеры сделала, расписала ПП. Настроена решительно _kulachky_

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015 23:00 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21009
ЗЖФ-зависима: 11 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Правый
Детки: сын и дочь
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Участник субботника (2) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1191
Повысить репутациюПонизить репутацию
Вот я тоже могу написать свой отзыв. Я конечно пропускала, делала не каждый день, но мое ИМХО его надо разбавлять. Для коррекции фигуры его мало, я добавляю пресс от Тэмели Уэбб. Может еще его с Джилиан чередовать :dntknow:

_______________________________
На правах рекламы: Домашнє вино, Дуже добре вино. Готуємо для себе - частуємо усіх.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015 23:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 6332
ЗЖФ-зависима: 14 лет 4 месяца 19 дней
Имя: Юлия
Медали: 3
Я люблю ЗЖФ (1) СуперМама (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 452
Повысить репутациюПонизить репутацию
zuzunka,а питаешься как?
потому что
zuzunka писал(а):
Для коррекции фигуры его мало
я бы не сказала -/no/- У меня явно улучшились ягодицы и низ живота

Я прошлую недельку, просто включала его треньки и делала что могла. Просто посмотрела и попробовала что оно такое и с чем его едят. Эту неделю старалась выкладываться за 25 минут по полной. Иногда, как было не в моготу, делала упражнения по упрощеному варіанту.

_______________________________
Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве — завяжешь бантик и красавица...

Когда женщины становятся умнее, мужчины называют их расчетливыми. А когда их расчеты оказываются точнее, чем мужские, - стервами....


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015 07:23 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21009
ЗЖФ-зависима: 11 лет 9 месяцев 18 дней
Откуда: Правый
Детки: сын и дочь
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Почетная мамочка форума (1) Благотворительная ярмарка (3)
I'm lady (1) Участник субботника (2) Мудрость форума (1) Лучшая мамочка форума (1)
К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1191
Повысить репутациюПонизить репутацию
панночка писал(а):
питаешься как?

у меня есть проблемы с ЖКТ поэтому диета к меня особая. Хотя и нарушаю диету.
Я его делаю спокойно в полную силу. Есть еще проблема с коленом поэтому некоторые упражнения приходится делать упрощенно из за этого. Но чтобы вот прямо супер-супер я бы не сказала. Хорошо.
Я раньше делала нарезку из Инсанити 10минут для разминки, а потом еще Джилиан, результаты были лучше.

_______________________________
На правах рекламы: Домашнє вино, Дуже добре вино. Готуємо для себе - частуємо усіх.

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 28 сен 2015 11:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 4605
ЗЖФ-зависима: 11 лет 3 месяца 9 дней
Откуда: Хорт. р-н
Имя: Ольга
Семья: счастливая
Детки: 2-е
Медали: 8
Я люблю ЗЖФ (1) I'm lady (2) "Свято наближається" (1) Фитнес-челлендж (2)
Марафон 77 речей (1) Марафон английского (1)

Очки репутации: 234
Повысить репутациюПонизить репутацию
у меня брат долго сидел на этой системе. Я попробовала, мне очень тяжело, для меня больше статика подходит. Пилатес, бодифлекс. Он своими результатами был доволен. А я своими нет. Головная боль и пульс, как к канарейки. crazy


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 29 сен 2015 11:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 12 лет 2 месяца 11 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
zuzunka писал(а):
Может еще его с Джилиан чередовать
ты имеешь ввиду в одни день и Джилиан и Т25 желать? Я так поняла,что по программе Шона не пропускать, не переставлять местами нельзя

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 29 сен 2015 11:23 
Не в сети
Live Easily
Цитата

Сообщений: 27997
ЗЖФ-зависима: 15 лет 1 месяц 30 дней
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Перчинка форума (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 1491
Повысить репутациюПонизить репутацию
zuzunka писал(а):
Вот я тоже могу написать свой отзыв. Я конечно пропускала, делала не каждый день, но мое ИМХО его надо разбавлять. Для коррекции фигуры его мало, я добавляю пресс от Тэмели Уэбб. Может еще его с Джилиан чередовать :dntknow:

Я его сделала 1ю неделю по программе, потом 2ю сделала 3 дня боди революшн и 3 дня выборочно т25, а 3ю неделю полностью т25. И вот сейчас хожу сказать да с чередованием мне лучше.
И , кстати, тошнит мне не после кардио а после 03. Focus T25 Total Body Circuit Alpha-1 :vaco: головная боль на уровне мигрени и тошнота. Решила именно эту тренировку вообще убрать. Мне еще не удобна она т.к. делаю на коврах и из положения собачьего пресса все это дело стягиваю, потом переципаюсь ehh
-P.S.- Мне с джиллиан сочетание не особо понравилось. Буду искать что-то другое и делать через день с т25.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти
СообщениеДобавлено: 29 сен 2015 11:30 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 8088
ЗЖФ-зависима: 12 лет 2 месяца 11 дней
Откуда: ZP-CITI
Имя: Лилия
Семья: муж и дочка
Детки: дочка Сашунька
Медали: 4
Я люблю ЗЖФ (1) Автор статьи (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 428
Повысить репутациюПонизить репутацию
Каріша, а какие у тебя результаты? Ты на похудение нацелена или просто для тонуса? Я только начала, хотелось бы побольше интересных мотивирующих отзывов )))))

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 411 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 28  След.

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: