Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Полная тренировка в третьем уровне, но там страшно раздражает наложенная музыка

это которая растяжка, да?
То есть на первом уровне растяжка у всех 15 минут кусочек?

zefirka, да. Но там не 15 минут, там все видео 25: 15 + еще раз кусчек с растяжкой.

Каріша, ага, спасибо. А то я и не досмотрела до конца. Сама потянулась как умела

zefirka, ну с третьего гаммы они порезали кусками. Но музыка настолько невпопад что меня она напрягает. А без звука не совсем удобно следить , имхо. Я так и не нашла нормальную часть полностью и без наложений музыки

я рада, что он пошел. Он все равно для меня номер один из тренеров. Сейчас по Т25 заканчиваю последний уровень - гамма, потом хочу опять инсаньку пройти
у меня так не получается, т.к. не каждый день занимаюсь.

у меня скорее всего тоже так будет. т.к. пн, ср и пт я в зале занимаюсь. если будет хватать силы делать Т25 вечером. то попробую совместить. Но не хочется себя загнать: спорт же должен быть в удовольствие

согласна

В связи с начавшимся марафоном, решила вернуться к Инсаньке Шона Ти. Думала пойдет на легке, т.к. прошла Т25, но я ошиблась. Мокрая, что мыша, с дрожащими коленками и ручками я еле достигла финала. На последнем повторе очень понравилась музычка, которая в старых добрых фильмах озвучивала усиленное стремление к победе.

Меланья, друх сегодня тоже я вернулась к Шону
только я вернулась к Т25. На Insanity пока даже не смотрю. полтора месяца перерыв, мне и альфа T25 не скажу, что сильно легко далась

правильно, лучше чуть позже попробуешь. Сложно.
слушай, вот альфа, для меня, даже оказалась сложнее чем остальные комплексы. Гамма вообще легкотня

я до гаммы так и не дошла альфу в сроки сделала, потом бета много недель подряд, то-сё, долго бету делала. а в декабре начались праздники - ДР, ну и дальше по списку. вот 8-го февраля мужа ДР отметили, все, пора в строй
да, я не зря с более легкого начала. попробовала на прошлой неделе к бете вернуться - ага, три дня ходить не могла нормально)) потихонечку надо

nessy, в общем, хорошо расслабилась Ну ничего, втянешься.

и не говори
да, я в том году примерно в это же время начала, правда, тогда с Джилькой. потом к Шону перешла.
все таки он классный. Люблю, когда некогда вздохнуть особо. ну и недолго мучиться с Т25 - 25 минут и готово

успехов нам

это вообще бесценно было