Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.


Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете" После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо
Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Меланья,я уже настроилась

Девчата, кто давно знаком с Шоном и его тренировками - они все одинаковые по сложности или есть какая-то градация по уровню сложности?

jenya, нет, Focus Т25 самая простая, Инсанити на порядок сложнее. ASYLUM и INSANITY MAX:30 сложный уровень. Читала форумы, так опытные спортсмены рекомендовали пройти сперва Инсаньку и только потом приступать к ASYLUM. У него еще есть танцевальные программы, но я их не пробовала

Меланья,уже порылась в инете)) я после Инсанити,наверное буду МАХ:30 делать))
Ань, а ты не находила сколько калорий сжигается за 1 треньку Инсанити?

Точно не помню, но около 500

Меланья,я надеялась, что больше

Всегда считала Шона довольно крупным мужчиной, но вот на этой фотке он такой мелкий и седой

Итак, началась восстановительная неделя - перед вторым 4-недельным забегом. Я почему-то думала,что это будет неделька тренировок на статику,а оно такое себе даже кардио в какой-то степени,в общем после я была мокрая как и после обычных тренировок Хорошая тренировка, мне понравилась))Мне вообще все тренировки в курсе Инсанити нравятся)) Делаю с большим удовольствием

это самое главное. Ну и как? Результаты уже есть? Ты так и делаешь каждый день?

так и делаю) на выходных пришлось пропустить одну тренировку из-за поездки,но то была Recovery, так что думаю большой роли этот пропуск не сыграет)
Насчет результатов сложно сказать - ну в смысле видимых, вроде бы есть,фиг его знает, я не пойму,оно ж не совсем чистый эксперимент,бо у меня помимо Инсанити тренировки еще есть дополнительные, в общем я в последнее время занимаюсь по 2 раза в день В общем вроде все подтянулось неплохо,постройнело - ножки, попа, руки. А вот насчет выносливости и силы - это да, увеличилась в разы,этот момент сразу заметен.

ого. когда ты успеваешь???
согласна, мне после Шона все таким легким казалось

сама не знаю))) стараюсь всегда,когда есть свободное время

Второй месяц Инсанити - еще большая жесть, чем первый теперь понимаю ПОЧЕМУ такие результаты у прошедших эту прграмму

Мне до Инсаньки, как до Киева но получаю огроооомное удовольствие от Т25. Хоть и отскакала сегодня 4 альфы- самое начало. Еле доползаю до конца. Вчера было много планок- думала сдохну. Сегодня планки + прес - лучше бы я сдохла вчера. Жду завтра с ужасом- две треньки подряд по графику. Но мы же легких путей не ищем

Девочки откликнитесь пожалуйста кто знает Где взять т25 на русском, хотелось бы голову не особо задирать на телек