Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

это тебе что-то типа пилатеса надо? или я не в ту степь?

nessy, ну я даже не знаю куда это входит, мне надо такие упражнения, чтоб растянуть мышцы и получить большую гибкость, а то бревно я, бревнышко

ну у меня физической подготовки никакой практически. подруженция посоветовала начать с этого
http://uroki-online.com/sport/fitness/454-pilates-dlya-chaynikov-video-obuchenie.html
там по чуть-чуть, ненапряжно, ну нормально вроде, тянуло кое-где после занятий. там еще и на дыхание - типа общеоздоравливающие упражнения. какой бы был эффект от регулярных занятий - не скажу, не выдержала долго - мне скучно (поэтому я снова с Кармен Электра ). но знакомая очень хвалила. тут просто основные упражнения, можно добавлять из других курсов.

оо, нормально, подойдет мне такое, я много упражнений знаю, но как начинаю делать забываю все, а тут как раз те, которые мне нравятся, спасибо

Была вчера на первой тренировке в Адреналине. Из положительного - сами занятия интересные, спина моя несчастная чувствует себя как после массажа за 250 рублей заплатив при этом всего 30
Из плохого - слишком большая группа, общий зал - тренера почти не слышно. Но ходить все равно буду так как альтернативы с моим графиком работы нет.

diva, так а ты становись поближе к тренеру, ты же новенькая, не знаешь как правильно выполнять упражнения или поговори с тренером

я сегодня тоже была на тренировке - завтра с кровати буду сползать

Pussycat, завтра так и сделаю.
Просто когда упражнения лёжа, то все друг в дружкины ноги прям упираются.

diva, Вика это ты утром ходишь? Как тебе тренер?

Я ходила вечером, на 17-00. По поводу тренера ничего сказать не могу - объясняет доступно, но к примеру я очень часто путаю с какой ноги начинать упражнение. Она только показывает, не смотрит как девочки выполняют. Нас было 17 человек, что считаю многовато для такого маленького помещения. Через метр от меня была ширма, еще метр и уже на тренажерах мальчики упражнялись. Может я балувана, но мне показалось что прям муравейник.

diva, неудобно конечно, но есть такие тренера, которым все равно удобно или нет, лишь бы побольше ходили

вечером там людей очень много
Pussycat, Юль, здесь даже дело не в тренере, а в самой политике Адреналина, так нет ограничения по времени, соответственно не возможно проконтролировать, кто, во сколько придет, и как долго будет заниматься. И у них общие абонементы на пилатес, фитнес, тренажеры

мне кажется так неудобно, мне было бы некомфортно, если бы в зале была бы уйма людей

Pussycat, есть такое дело, поэтому у кого есть возможность ходят днем, я на 8:30 хожу.

ну может первые занятия, да.......а потом привыкаешь.

Девочки, пришло время восстанавливать фигуру и мышцы после беременности родов...
Вот задумываюсь над пилатесом. Как он для восстановления?
Может кто занимался именно пилатесом после родов?
Или какой вид спорта оптимальный?