Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

Lemongrass, а сколько стоит такой, где покупали? Нужно сходить попробовать для начала, а потом уж решать купить или нет.

Девчоночки! Приветик! А подскажите, плиз, где на Песках или Космосе есть пилатес с проверенным тренером?

Свой я покупала в Эпицентре, стоил около 80грн, но он скорее туристический, чем спортивный. Из минусов - объемный, не получится скрутить туго.
Спортивные профессиональные для пилатеса, йоги, стоят от 500грн.

Конечно, для начала лучше попробовать.

Девочки, а на Бабурке где есть пилатес? И желательно утренняя группа

Бандитка,я два года назад ходила в "Центр нетрадиционной медицины" (труба), а еще в клубе "Три богатыря" тоже был пилатес, надо звонить уточнять

Бандитка, в три богатиря были утренние группы пилатеса и йоги, а еще в оранже

жаль только тренер уже не та

Nanka, Катя ушла7

да я ей звонила в начале года, она говорила, что сейчас нигде занятия не ведет, т.к. двойняшки в школу пошли, сказала пока она работает "учитель-мама"

Nanka, ты меня огорчила я все ждала мая и так хотела к Кате

Pussycat,Юль, сама такая, я ж тоже посмыкалась тогда, да пошла в другой клуб

Nanka, ну все, теперь точно пойду в оранж он ближе

Ksy,тему почитай. если появятся вопросы, отвечу.

Татьяна1982, Танюш! Ты про Оранж? А просто подумала, что и про Пески подскажут! А смотрю, что глухо как-то у нас.

Ksy, а разве на песках в адреналине и реале нет пилатеса?!