Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

ВикторияPg, просто о них нет никаких отзывов. Хотелось бы услышать хоть капельку информации именно о пилатесе в этих клубах.

Ksy,понятно - сама такая же ............но надо уже что то делать, а то начинаю медленно но уверено заплывать жиром

Ksy,я могу рассказать про Реал. Там пилатес на 18 и 19(кроме пятницы). Нагрузка хорошая, нес мотря на то, что Юля-тренер в положении, но иногда хочется смеси пилатеса и йоги, больше растяжки.

Татьяна1982,тренер в положении?! ничего себе хотя можно пойти походить пока туда..............до декрета, пошла искать телефончик реала

Татьяна1982,Танюш, спасибо! Пойдем в разведку!

Татьяна1982, это про Реал, который где находится?

Nanka,на Песках

Была я на пилатесе в клубе "Орандж на бабурке.
Мне понравилось. ..тренер Анастасия, темненькая такая девушка.
Особо сравнить не с чем, на пилатес в другом месте не ходила...но тут людей не много, атмосфера приятная...похожу пока

Бандитка, в каком оранже была? на школе который?

Да, на Школе который

Я сегодня первый раз попробовала пилатес, сказать что я в шоке это ничего не сказать, бревно по сравнению со мной отдыхает, ни руки ни ноги поднять напрячь не могу, вобщем ужас, хорошо что хоть в 30лет до меня дошел спорт, если можно его так назвать. Чувствовала себя на "зважених та щасливих".

tavi2008,через недели 2 втянешься. я после первой тренировки лежала, ни есть, ни пить не хотелось. Устала. а мне было 24 года. Зато сейчас я собой горжусь. мне сейчас 32

Татьяна1982, Надеюсь что и все мое тело втянется вместе со мной. Вот есть не хотелось это точно, только пить. Теперь точно знаю, что спорт нужен абсолютно всем!!! Лучше поздно чем никогда...

Моя мама в 56 лет пошла на пилатес, очень тяжело было с ее комплекцией, но она так быстро втянулась, что ходила б каждый день ha-h

И я наконец-то вернулась к тренировкам
Перерыв чуть больше года чувствуется очень сильно,но к счастью тело еще что-то помнит, и растяжка осталась, Такая приятная усталость во всех мышцах..
теперь главное втянуться.