Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

Знакомая пошла на фитнес с элементами пилатеса. В восторге.
А мне пилатес не подошел. Или скорее тренер по пилатесу не подошел.

Сегодня записалась на пилатес(возле цирка). До меня дошол спорт. Ощущения на тренировке очень неоднозначные( оказывается шарики не катаются) это я о себе. Были некоторые упражнения которые я не смогла до конца сделать правильно, потела конкретно, но самое главное после тренировки такое приятное умиротворяющее состояние, легкое чувство всех мышц тела( оказывается они у меня есть). Тренер Лена приятная очень внимательно смотрела правильно ли я выполняю упражнения. В общем очень понравилось. Надеюсь месяц отхожу а дальше посмотрим.

NONA,это в СК Строитель?

NONA, ой, это вы к моему любимому тренеру пошли! Леночка просто умничка! Заниматься у нее сплошное удовольствие. Я временно не могу ходить, но надеюсь скоро тоже возобновить треньки.

ага

Девочки вот хотела спросить, летом вы тоже на тренировки ходите?

tavi2008,да кардио нагрузки ж нет, поэтому в принципе если есть желание,то почему не ходить? И конечно если зал с кондером

tavi2008,да.а чего не ходить?народу меньше стало. В зале прохладно. Есть душ, если нужно

sunnyshiny, Анюта, а где возле цирка?
А ты мы тоже хотим на обеденном перерыве или после работы походить

MaliSSa, за цирком сразу начинается аллейка, сбоку получается католический собор, а вверх по аллейке поднимаешься прям к СК "Строитель"

sunnyshiny, спасибо, Аня! Так подробно нарисовала)

sunnyshiny, а там только пилатес? или еще что есть? И стоимость приблизительно какая, не знаешь? интересуются

MaliSSa, там есть пилатес, фитнесс, йога, тренажерный зал. Это то, что знаю точно. Вот в обед не уверена, есть ли какие-то тренировки, а так в основном все треньки утром и вечером
по ценам: пилатес и фитнесс 300грн за 12 занятий, остальное надо узнавать

ага туда, вот только после первой трерировки утром еле встала с кровати, это ж как можно так охлять и довести себя до разрухи мышц. Вот теперь буду трудится. Иду в пятницу утром.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


там есть 300 грн за 12 тренировок и 250 грн за 8 тренировок, я решилась на 8 так как больше не успеваю по времени. Да только утро и вечер я тоже спрашивала.

Лето лень , но заставляю себя...
Вообще хотела уже давно оставить отзыв о Даше (тренер из Люкса на конечной 72), я от нее в восторге, всегда интересные тренировки, не просто растяжка, а еще и на пресс и на мышцы нагрузка, то с мячиками , то с гантелями, то с фитболами, расписала 2-х недельную диету. я поняла что, в тренировках, очень много зависит от тренера.

NONA, ничего, Лена вас быстро в форму приведет, если будете ходить постоянно