Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

NONA, а утром в какое время тренировка?

MaliSSa, и пилатес, и фитнес утром на 9 тренировки

sunnyshiny, здорово! только ж мне и на работу на 9

Да только на 9 . Мне как раз удобно, с тренировки сразу на работу.

MaliSSa, тогда попробуй вечером

Сегодня стала на весы и о чудо минус 3 кг за две недели. Наконец вес сдвинулся. Дальше тренируюсь
мне нравится что каждая тренировка абсолютно разная

NONA, отличные результаты! так держать

в Реале 180

Фанатично полюбила спорт. Такое чувство будто проснулась после долгих лет сна. Теперь пойду в тренажерный зал. И думаю вернусь на пилатес где- то к сентябрю.

alika7575, это 1й южный?

MaliSSa,
Это Космос, рядом с Байкалом

Девочки, ищу пилатес на бородинском в вечернее вреся, может кто слышал?!

Сама спросила, сама нашла))) в Ратиборе набирается вечерняя группа по пилатесу, нужна еще одна девочка и начнутся занятия, я сегодня разговаривала с тренером со мной 3 чел. надо хотябы 4, так что фанатки пилатеса, присоединяйтесь

Девочки, я так поняла на Шевченковском пилатес есть только в Адреналине по Чаривной и в Грации на Авраменко. Не подскажите, других клубов нет?

в последнее время очень увлеклась пилатесом, здорово улучшает самочувствие, растягивает позвоночник, даже спина перестала болеть Мышцы пресса подтягиваются хорошо
нахожусь в постоянном поиске видеотренировок по пилатесу
сейчас больше всего нравится Дениз Остин "Пилатес для всех", вот обзор по ней viewtopic.php?p=3597242#p3597242

и недавно прошла Ana Caban - Cardio Pilates, мне показалась совсем простой, подойдет новичкам
вот обзор viewtopic.php?p=3666333#p3666333

Девочки, а вы занимаетесь пилатесом по видео? что-нибудь посоветуете?