Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

Lanochka, где были? У какого тренера?

Танцевальная студия Александры Журавель на Бабурке, тренер Даша

Lanochka, понятно, на Бабурке меня еще не было

Перечитала темку,но поняла,что многие мастера попереезжали в другие район/города,поэтому ,девочки,подскажите в районе Гагарина,Фестивальная,Пушкина,куда пойти? Сколько стоит? Я новичек в этом.

Ann999, Анют, советую Настю Дуплий в клубе F1. Он находится в длинном здании на фестивальной, там где кафе Тепло. Пилатес 12 занятий стоит 400грн, если не ошибаюсь. С утра если на 9:00. Вечером не знаю во сколько. Я ушла только потому, что сменила место рабоиы и мне теперь не с руки на фестивалку кататься

sunnyshiny,спасибо Анют ,как выздоровею,схожу к ним.

А я ищу в районе Анголенко и днем, может кто-то посоветует?

Ann999, Анют, еще один вариант вспомнила Arlex gym где-то на лермонтова. Я там сама не была, условия не видела. Но там ведет пилатес моя любимая тренер, к которой я пару лет ходила до беременности (она тогда в ск Строитель работала). Зовут Лена Сарбеева.

JP, но это дорого

о, мы как раз к ней собрались на пробное занятие на следующей неделе. А отзывов про нее не слышали

.

Ооо, поделитесь потом отзывом, я тоже увидела объявление и заинтересовалась .

julka04,хорошо. Надеюсь Нам ничего не помешает ))

julka04, тренер супер всегда разнообразные тренировки, в меру строгая и как человек приятная очень девочка. Если б мне было по пути на работу, то обязательно б к ней пошла опять

Второй месяц хожу к Лене Сарбеевой.
sunnyshiny, Аня , ты была права )) Это тот пилатес, который полностью соответствует моим запросам.
Не просто ОФП с растяжкой в конце)))
А именно упражнения на растяжения внутренних мышц, контроля баланса и прочего.
Для сидячего образа жизни - это то, что надо.
Тренировки разнообразные, прорабатываются практически все мышцы.
Не всегда легко даются разные упражнения, отсутствие тренировок больше полугода у меня даёт о себе знать))
Но Лена хорошо объясняет, контролирует и поправляет, если не правильно.
Сам зал в Арлекс Джиме очень хорошо обустроен. Просторный, светлый, с системой кондиционирования. Достаточно по количеству разного инвентаря.
Поэтому, девочки, кто искал пилатес - приходите
Группа пока ещё небольшая.

И кстати, удобная система абонементов. Он действует 35дней. И если пропустил, не смог пойти на свое занятие, ты можешь в любой другой день или время прийти к другому тренеру на даже другой вид тренировок отработать свое время. Или прийти в тренажерный зал позаниматься.

ksyunyaD30, блин, как я к ней хочу! но время совсем неудобное:( мне надо так, чтоб в 10 я уже на набережной была. Вечером не могу и не хочу