Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Меланья

Хочу здесь рассказать об открытом для меня новом фитнес тренере Шоне Ти.

Шон Т. (родился Шон Томпсон 2 мая 1978) американскии фитнес-тренер и хореограф, известный за его безумие и Hip-Hop Abs.Рост Шона 180 см, вес 79 кг.
Шон Т. родился в Нью-Джерси, играл в футбол и бейсбол. Учился в Rowan University, где получил степень бакалавра в области спортивных наук и танцах. В первый год обучения в колледже, Шон изменил свой курс обучения и стал интересоваться фитнесом. Сейчас он живет в Нью-Йорке.
Карьеру Shaun T начал как фитнес специалист/личный тренер и руководитель программы здоровья в Wyeth , многонациональной фармацевтической компании. Он также работал в ряде фитнес-сетей, в том числе Equinox Fitness . Шон начал танцевать в колледже, в 21 год он должен был преподавать аэробику и позже стал инструктором аэробики. После окончания Rowan University , он переехал в Лос-Анджелес , чтобы работать как хореограф, танцор и тренер. Его первая профессиональная работа в качестве танцора была с Mariah Carey . В то время как Томпсон преподавал фитнес в Equinox Fitness , к нему подошли представители Beachbody, LLC. , и попросили предоставить демо-версию для видео тренировки.
Шон Т. открыто заявил,что он гей и с октября 2012 года состоит в браке с Scott Blokker.

Программы тренера:
1. Shaun T - INSANITY Deluxe Edition Читать обзор
2. Beachbody INSANITY: THE ASYLUM viewtopic.php?p=2146890#p2146890
3. Focus T25 - скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206
4. INSANITY MAX:30

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки. Но всегда надо искать замену, что то новое. И вот подруга посоветовала его. Сегодня первый раз занималась по его программе. Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс. В середине тренировки расстяжка. Не удивляйтесь, что в середине, если ее не будет, вы "умрете"

После 15 минут я была мокрая, а в конце тренировки стояла "в сторонке и нервно курила". До конца я не дожила. Хотя судя по ролику, многие его подопечные тоже. В общем рекомендую его, но не на каждый день, а вот если вы накануне съели больше пироженых чем надо

Жаль, не могу видео с контакта вставить, а на ютубе хорошего ролика не нашла. Кого заинтересует скину ссылку.
Скачать любимую инсаньку можно вот здесь rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637
А вот график тренировок:

Состав Insanity:
10 сумасшедших основных тренировок

Краткий обзор тренировки : viewtopic.php?p=1333439#p1333439

Меланья

Dgiva,dushechka,Юли4ка, скинула. Кстати, скинула первый день тренировки. Дальше девочка советовала делать другие crazy

Завтра попробую иную тренировку, попозже отпишусь.

nessy

Меланья, речь идет о курсе Insanity?
Если да, можно скачать здесь
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3543937

Меланья

nessy писал(а):

Меланья, речь идет о курсе Insanity?

да, о нем. yesss

А ты занималась по этой программе?

nessy

Меланья писал(а):

nessy писал(а):

Меланья, речь идет о курсе Insanity?

да, о нем. yesss

А ты занималась по этой программе?

неа

для меня это жестко сильно, я после Кармен Элетры еле хожу, спортсменка, е-мае

так, интересовалась, смотрела, осталось в закладках yesss

Dgiva

Я просмотрела видео, на тренировках, что я хожу такое же, ну с некоторыми дополнениями, но принцип тот же, действительно мокрый уже через 15 минут, большая кардионагрузка идет.

Штепка

Меланья, только вчера подискивала видео для марафона, наткнулась на его тренировки - испугалась и убежала. Упражнени действительно простые, но этот бешенный тэмп не каждый осилит, у него там набор упражнений одинаковых и разные темпы исполнения...

Меланья

Штепка писал(а):

но этот бешенный тэмп не каждый осилит

да и самое сложное, что с каждым циклом темп убыстряется ehh

nessy писал(а):

спортсменка, е-мае

ниче.. главное заниматься в радость

Dgiva писал(а):

Я просмотрела видео, на тренировках, что я хожу такое же, ну с некоторыми дополнениями, но принцип тот же

ну и как общие впечатления от тренировок? Нравится?

Dgiva

Меланья писал(а):

ну и как общие впечатления от тренировок? Нравится?

да, я вообще люблю прыгательное все такое, особенно на степах
когда более размеренный темп, я тогда ленится больше начинаю, из темпа выбиваюсь и все...

dushechka

Меланья, спасибо за ссылку! -flo-

но темп там действительно бешенный! :vaco:

надо будет конечно попробовать, но думаю, каждый день такое ( для меня ) не осилить! -obmorok-

Каріша

Меланья писал(а):

В общем, занималась какое то время с Джиллиан Майклс, очень интересные и продуктивные тренировки.

Это ты с Проблемными зонами сравниваешь?

Меланья

Каріша писал(а):

Это ты с Проблемными зонами сравниваешь?

да, с ними и с 30-дневкой.
Девочки, вот нашла тренировки по котрым я сегодня занималась, они немного отличаются от тех, что давала nessy,
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

Каріша

Меланья писал(а):

да, с ними и с 30-дневкой.

Ой, ну 30-дневка вообще слабенькая и не показатель.
И проблемные зоны слабее Метаболизма ehh

(там прыжки 90% тренировки)
У Джулии тоже на "любой вкус" есть.

Меланья

Каріша писал(а):

У Джулии тоже на "любой вкус" есть

я ж не спорю. Я тут не писала, что Джулия хуже или лучше. Я просто описала свои ощущения от новой тренировки. Ты ведь тоже не будешь всю жизнь по Джулии заниматься.

Каріша

Меланья, нет, просты ты так написала

Цитата:

Это что то! Тренировка длится около 45 минут. Тренировка длится около 45 минут. Упражнения не сложные, в основном прыжки, скачки, пресс.

Цитата:

После 15 минут я была мокрая

Могу тоже сказать о Метаболизме. да и любой кардио-тренировке. :dntknow:

Я хочу себе в чередование поставить растяжку. Каждый день кардио ... надоедает , хочется на пластику.
-P.S.-

В зале тренер наша всегда чередовала занятия и толк был конкретный, и не надоедало.
-P.S.-

пошла конфеты отрабатывать ha-ha

Insanity, Asylum, Focus T25 от Шона Ти

Кто сейчас на конференции