Site Logo
 
 

 
Текущее время: 09 июл 2020 05:17

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума

Часто задаваемые вопросы по работе форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 806 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 01 май 2012 13:11 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 61579
ЗЖФ-зависима: 11 лет 2 месяца 29 дней
Откуда: Бабурка forever!
Имя: Юля
Семья: the best of the best
Медали: 40
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (6) Путешественница (3)
Квест. Победитель. (1) Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (1) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Самый справедливый модератор (1) Хозяюшка форума (1) Леди Фортуна (1)
К 10-летию форума (1) Мисс Лето, 1 место (1) Новогодний квест, 1 место (1) Новогодний квест, 3 место (1)
Конкурс для беременных,1 место (1) Усолапохвост (1) Морская нимфа (1) Рассказ о квесте (1)
Онлайн квест (1)

Очки репутации: 2107
Повысить репутациюПонизить репутацию
Изображение


Продукты здорового рациона
Изображение

_______________________________
Семейный и детский фотограф https://www.instagram.com/golikova.photo/


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 27 мар 2019 18:16 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 18838
ЗЖФ-зависима: 9 лет 4 месяца 16 дней
Откуда: Здесь сбываются мечты,здесь прекрасная природа,Здесь счастливы люди-мы,Здесь закат в любое время год
Имя: Дарья
Медали: 24
Я люблю ЗЖФ (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1) Почетная невеста форума (1)
Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (9) Путешественница (1) Квест. Участник. (1)
Активный участник аукциона (1) Благотворительная ярмарка (5) К 10-летию форума (1) Участник фотоквеста (1)

Очки репутации: 556
Повысить репутациюПонизить репутацию
А меня еще интересует белковая нагрузка на почки при кето диете, ведь я правильно поняла, что белка при этой диете употребляется явно не 1 раз в день чуть-чуть диетического мяса? )))))

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 27 мар 2019 18:18 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19891
ЗЖФ-зависима: 8 лет 5 месяцев 18 дней
Медали: 5
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Мудрость форума (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 3124
Повысить репутациюПонизить репутацию
Darysik, я не планирую. Врач с которым на связи моя подруга сам с семьей уже 10 лет на кето. Он настаивает, что это здоровый постоянный образ жизни. Мой муж не планирует выходить, он за три месяца не выпил не единой таблетки болеутоляющей, а пил ведрами. Моя эндокринолог еще год назад мне говорила изменить питание, но не говорила, что название ему такое то.
Вы понимаете, это же совершенно не сложно, потому что вы всегда сыты.
Нужна тема, иначе это похоже на агитацию. А я сама не люблю этого ha-ha
Попробую сейчас нарисовать тему и скину ссылки на книги.
И мясо не стоит злоупотреблять. И мясо должно быть жирным.
Ща.

_______________________________
Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка.
***

Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает.
Э. Холмс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 27 мар 2019 18:22 
Не в сети
Чудесатая
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 21284
ЗЖФ-зависима: 7 лет 6 месяцев 2 дня
Откуда: Атлантида
Имя: Алёна
Медали: 12
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Автор статьи (1) Квест. Победитель. (1)
Благотворительная ярмарка (3) Вязальная игра (1) Новогоднее настроение (1) К 10-летию форума (1)
Участник фотоквеста (1) Весенний шабаш. Участник. (1)

Очки репутации: 1174
Повысить репутациюПонизить репутацию
blago7b, Юля, закидай нас инфой ha-ha -flo- Мне резонирует такое питание.

_______________________________
Ваше мировоззрение формирует Вашу реальность



Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 27 мар 2019 18:27 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 19891
ЗЖФ-зависима: 8 лет 5 месяцев 18 дней
Медали: 5
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Мудрость форума (2) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 3124
Повысить репутациюПонизить репутацию
viewtopic.php?f=82&t=189569

_______________________________
Кто не поддерживает Роды свои и Веру свою в час годины тяжкой, тот отступник Рода своего, и не будет ему прощения во все дни без остатка.
***

Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает.
Э. Холмс


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 01 май 2019 21:14 
Не в сети
Незнакомка/мец
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 11
ЗЖФ-зависима: 1 год 2 месяца 8 дней
Откуда: Новомосковск
Имя: Соломия
Семья: Есть
Детки: Нет

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Питаюсь подобно этой схеме, только не ем поздний завтрак. Это стандарт для правильного питания, вот только без срывов не обойтись. Предпочитаю их планировать, чтобы потом не ругать себя за пиццу и сладости.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 15 фев 2020 14:32 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 61579
ЗЖФ-зависима: 11 лет 2 месяца 29 дней
Откуда: Бабурка forever!
Имя: Юля
Семья: the best of the best
Медали: 40
Я люблю ЗЖФ (1) Помощница форума (1) Особые заслуги (1) Сердце форума (1)
Почетная невеста форума (1) Почетная мамочка форума (1) Автор статьи (6) Путешественница (3)
Квест. Победитель. (1) Квест. Участник. (1) Mafia for Ladies (1) Активный участник аукциона (1)
Вышивальный конкурс (1) Благотворительная ярмарка (5) Марафон постройнения (1) Скорая помощь форума (1)
Главному посиделкину (1) Самый справедливый модератор (1) Хозяюшка форума (1) Леди Фортуна (1)
К 10-летию форума (1) Мисс Лето, 1 место (1) Новогодний квест, 1 место (1) Новогодний квест, 3 место (1)
Конкурс для беременных,1 место (1) Усолапохвост (1) Морская нимфа (1) Рассказ о квесте (1)
Онлайн квест (1)

Очки репутации: 2107
Повысить репутациюПонизить репутацию
А я опять тут со своим маслом ГХИ -D скажите, может кто-то пробовал делать из магазинного и получилось хорошее масло, какую фирму брать?

Кстати, а где можно купить запорожсталевское сливочное масло?

_______________________________
Семейный и детский фотограф https://www.instagram.com/golikova.photo/


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 15 фев 2020 14:43 
Не в сети
Начинающая Леди
Цитата

Сообщений: 40
ЗЖФ-зависима: 4 месяца 24 дня
Имя: Аида
Медали: 1
Вышивальный конкурс (1)

Очки репутации: 0
Повысить репутациюПонизить репутацию
Стараюсь питаться по этой схеме,иногда есть пропуски. Плюс спорт и понемногу вес и объемы уходят


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 17 июн 2020 10:16 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23320
ЗЖФ-зависима: 10 лет 10 месяцев 17 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 27
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (2) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1183
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меню на ~1450 калорий. Подходит женщинам среднего роста и веса, невысокой активности. Но понятно, что свою точную норму калорий лучше знать.

- Достаточно овощей и фруктов (клетчатка, витамины, хорошее насыщение, работа жкт, вотэтовсё)
- Достаточно белка из разных источников (защита мышц, хорошее насыщение)
- Достаточно углеводов, чтобы не осыпаться тряпочкой на диете и иметь силы на тренировках
- Полезные жиры
- Простая еда, легко готовить

Приемы пищи можно менять местами.
Приемы пищи можно объединять между собой.
Бо́льшую часть можно съесть на ужин.
Или в первую половину дня.
Потому что от перемены мест слагаемых сумма не меняется. Если вы ничего не привносите, это по-прежнему 1464 калории, в каком бы порядке и за сколько заходов вы их ни съели.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

источник: #irinashfit_меню_1450

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 17 июн 2020 12:01 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 22361
ЗЖФ-зависима: 9 лет 8 месяцев 13 дней
Семья: Я и мои Мужчины
Детки: Сыночек + Сыночек
Медали: 7
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Благотворительная ярмарка (2) I'm lady (1)
Фитнес-челлендж (1) К 10-летию форума (1)

Очки репутации: 632
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья,можно так каждый день писать ? -flo- очень актуально :-)

_______________________________
IHERB БЕЗ % Скидки Акции. Быстрые заказы!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 17 июн 2020 12:09 
Не в сети
Старший Модератор
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 23320
ЗЖФ-зависима: 10 лет 10 месяцев 17 дней
Откуда: Центр
Имя: Аня
Семья: замужем
Детки: Сынуля Егор
Медали: 27
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) KinoLady (2) Умники и умницы (1)
Mafia for Ladies (9) Fashion battle (3) Благотворительная ярмарка (2) Марафон постройнения (2)
"Свято наближається" (1) СпортЛеди ЗЖФ (1) К 10-летию форума (1) Я люблю Україну (1)
Конкурс Lady in Dress (1) "Козацькі перегони" (1)

Очки репутации: 1183
Повысить репутациюПонизить репутацию
NONA, если попадется еще, обязательно напишу yesss
Самой нравятся такие подборки, а то вечно думаешь, что бы съесть на допустимое число калорий crazy

_______________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое и правильное питание - залог хорошей фигуры
СообщениеДобавлено: 22 июн 2020 15:50 
Не в сети
Леди Совершенство
Цитата
Аватара пользователя

Сообщений: 17389
ЗЖФ-зависима: 11 лет 5 месяцев 21 день
Медали: 18
Я люблю ЗЖФ (1) Сердце форума (1) Книголюб форума (2) Mafia for Ladies (3)
Благотворительная ярмарка (5) "Свято наближається" (1) Загадка форума (2) К 10-летию форума (1)
Новогодний квест, 1 место (1) Мафия по-украински (1)

Очки репутации: 1347
Повысить репутациюПонизить репутацию
Меланья писал(а):
Меню на ~1450 калорий

але ж це дуже мало. так організм не схудне, а буде від страху голоду
все більше накопичувати підшкірних запасів. ще й куряча грудка, від\якої їсти хочеться більше,
аніж від вівсянки.

_______________________________
Inside my heart is breaking, my make-up may be flaking,
but my smile...still stays on.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 806 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54

 
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2



-
Администрация форума не несет ответственности за содержание сообщений пользователей. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. При использовании любых материалов активная ссылка на ladies.zp.ua обязательна.
ЗЖФ в социальных сетях: