меня угнетает что фрукты вписываются только в завтрак

ПП - это для похудения или для чего? для здоровья?
не могу понять этого выражение ПП - у всех организмы разные Для кого-то это ПП, а для меня творог-кефир противопоказанный иначе - привет, больничка. и в остальном также: у каждого свой органзим, и одна таблица на всех, априори, не прокатит

Частично согласна с костяком правильного питания - но у каждого есть индивидуальные особенности и тут уже идет коррекция под организм.
Главное не переедать.Даже правильной едой можно обожраться. И не забывать кушать вовремя.

ППКС. Многие думают, что если питание правильное, то можно ведрами жрать кушать

а ещё это скучно... ну вот поздний ужин: каждый вечер творог-кефир. да через месяц вы на них смотреть не будете. точно также как за месяц на завтрак приесться овсянка, как её не разбавляй - овсянка есть овсянка. если есть каждый день конфеты рафаэлло то и они надоедят так, что выворачивать от них будет, что уж говорить кефир-овсянку и творог

скучная таблица

я уже больше 4 лет ем овсянку пока не надоела

встречала инфу, что фрукты можно до 17:00. но не объедаться. ну то есть, по 3 кг яблок не нужно в день съедать, так как это хоть и не настолько вредные как в сладостях, но все же простые углеводы

если ПП - это путь к избавлению от лишнего веса, то можно потерпеть)

о, ну я так себе и откорректировала - фрукты в первой половине дня, особенно сезонные, которые скоро закончатся)

Клюква,
так нет же - ПП - это я тк поняла на всю жизнь. т.е. люди сидят на таком питании всю жизнь

ого, везет тебе.
я раз суши ела неделю каждый день и надоели. че-то мне если что-то ем неделю кажд. день подряд - то уже все

любые диеты и ограничения рассчитаны на здоровых людей. если есть противопоказания или заболевания, обращаешься к диетологу, он составляет тебе рацион

а эта таблица - просто рекомендации по правильному питанию. вполне логичные и обоснованные.

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --


я не могу понять, каких продуктов тут нет, без которых нельзя обойтись? в скобках примеры указаны просто. сбалансированный рацион, все норм. главное принцип - углеводы утром - углеводы+ белок в обед - белок вечером.

согласна. мясо есть, рыба есть, фрукты, овощи, молочное... там не указано пироженок разве что
и никто ведь не говорит есть это каждый день. это варианты. которые можно заменять.

как хорошо сказала)
можно разнообразить. я про овсянку. я мужу каждое утро делаю. всегда разную. и каши разные, просто хлопьями. например, 9 злаков, или 7 злаков. добавляю орехи, фрукты, ягоды, мед, варенье. иногда покупаем вредные хрустяшки туда, типа сухих завтраков. но с появлением ребенка перестали - вредно это. сегодня вот муж у меня ел овсянку с дыней и семечками. а пару недель назад была каша 9 злаков с малиной и смородиной)

и даже если не у всех с фантазией так хорошо, как у некоторых (я о себе), в инете полно вариантов сделать самую незамысловатую еду вкусной и даже красивой, чтобы аж съесть захотелось

Клюква, я хочу жить с тобой
Правда меня муж тоже балует (он готовит завтрак). У меня тоже каши были с малиной, земляникой, изюмом, орехами, медом, бананом, яблоком, персиком, смородиной, крыжовником, черешней, клубникой, с виноградом... Особенно сейчас, когда сезонных фруктов и ягод валом - экспериментируй на здоровье. Зимой, конечно, всё более прагматично. Мы брали в основном бананы и орешки, изюм, чернослив...

у меня тяжелый характер
увы. но я для этих целей закрываю летом варенье. или просто перетираю ягоды с сахаром. зимой упор на орешки, чаще грецкие. и семечки, покупаем уже чищенные жареные. сухофрукты. главное фантазия